1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:09:19.40 0
なんだこれ夏バテか
普段は面倒でも始めたらリズム出るもんなのに

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 16:40:00.25 0
>>1
自分もジム通いやめて自宅筋トレにしてからそんな感じだった
今は気軽にTV見ながら8kgくらいのダンベルで回数も気分次第でなるべく日常の生活に溶け込ませるようにして継続してる
やる気が上がったときだけ腹筋ローラーに移行する程度で十分だと思うよ

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:11:21.68 0
魅せる相手がいない

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:12:00.38 0
鬱病かもね

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:12:18.35 0
お前はいつも言い訳ばかりだな

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:19:01.04 0
やる気出せて努力して継続して達成したところで
普通の女からは使えない筋肉とバカにされるだけやで

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 15:59:09.62 0
>>5
きしょがられるのはジムでガチにやって無駄に肥大化させてる奴ら
普通に筋トレする分には細マッチョになって好感しか持たれない

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:24:22.60 0
いやお前らの後ろ向きな価値観には興味ないんだ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:24:26.21 0
ラムネ菓子不足

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:25:17.92 0
ラーメンは軽食。
主食は白米。腹持ちいいあのは白米。

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:27:32.06 0
コロナの症状だよ
倦怠感は

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:29:22.84 0
お米は腹持ち良いからダイエット食 
うどんは太る 菓子パンも太る 麺類とパンはすぐお腹減るからすぐ目が覚めるから不眠になる
糖尿にならない食べ物はお米
うどんパスタパンはすぐお腹減るから結果食べ過ぎて太るし、糖尿になる
味付けのりご飯やお米に醤油かけて海苔で巻くと痩せるし良く眠れる
玄米おにぎりとか15穀米おにぎりもある。

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:30:32.91 0
no title

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:33:24.97 0
うつ病ってやつやな

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 16:56:13.33 0
>>15
病気喧伝

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:41:01.65 0
寝たきりじゃないだけマシだな

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:47:33.13 0
まずプロテインを買いにいく

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:49:10.71 0
家にあるプロテインの種類がどんどん増えていくだろう

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:52:09.84 0
いつもより遠いとこに買いにいく
次はさらに遠いとこに買いにいく

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 14:53:22.63 0
男にも更年期があるからな
男性ホルモンを注射してもらえ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 15:14:28.48 0
そういうときは念入りにストレッチだとかヨガの基本的なものにシャヴァアサナなどがおすすめ
バランスパッドも使い方しだいだけどいいよ
片脚バランスのトレーニングなどをこの上でやる無理して体を固めないで最小限の力でバランスがとれるのを目指す

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 15:51:57.92 0
トレーニング前にストレッチしすぎると筋収縮できなくなって高重量扱えなくなる

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 15:54:04.99 0
心身の何かがあるからブレーキがかかってる
やる気が出るまで休め
ずっとやる気ないなら本当にやる気ないからやめればいい

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 16:05:17.75 0
筋トレ初心者なら週1回の全身運動やれば十分
プロのボディビルダーでも同じ筋肉部位は週1回以上やらない人多いし毎日やらずに週2回くらいからやればいいよ

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 17:36:28.88 0
>>25
効率は諸説ある
ベンチとかのパワリフターは毎日ベンチやる方が伸びるって言う人も居る

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 16:05:58.72 0
ヒョロヒョロ腕にポッコリ腹の餓鬼体型とか恥ずかしくて無理だわ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 16:07:04.59 0
>>26
どうしたの

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 16:15:53.89 0
理想の体を100として今の体が50だとしたらまずは51を目指さなければならない
筋トレに近道はない
続けなければ理想の体にはなれない

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 16:17:14.78 0
英語の勉強もそうだけど結局
使い道がないと空しくなるよなんのために勉強してんだろうって気になって
やらなくなる筋トレも同じ途中で空しくなる

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 16:24:24.96 0
好感しか持たれないて
鈍感力が高いと生きやすいですね

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 16:26:34.52 0
俺も若い時は少しでも身体をでかくしようと少しやってみたけど結局何十年も何もしてない
今は年とって身体壊すのが嫌だしせめていつまでも食べたいもの食べたいから鍛えたいとは思う

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 16:29:37.80 0
ウォーキングやジョギングじゃあかんのか?

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 16:59:24.20 0
家にトレーニング器具買ったけどやる気出すの大変だわ
ジムでやるのは楽勝なのに

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 17:02:22.39 0
BCAAのみな

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 17:06:40.10 0
家から徒歩4分くらいのライトなマシンだけの公営ジムがコロナの間にリニューアルしてて全マシンが一新されフリーウエイトまで増えてて一気にやる気が出た

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 17:08:15.99 0
アジャスタブルダンベル欲しいけど微妙に一長一短だな
調節が簡単でオンザニーできて50kgぐらいまであるやつがあれば100万ぐらいでも買う

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 17:08:46.42 0
キモい筋トレヲタが湧いてきたな

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 17:11:55.44 0
ソファー横にダンベルだけ置いてテレビ見ながら触るだけになった

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 17:15:21.83 0
4-5月に品薄だった器具の在庫が復活してまた減りつつあるという噂

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 17:38:58.91 0
筋肉の成長には休養が不可欠
よって2日置きの週3回がベスト

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 17:47:58.42 0
2日置きなら週2回だろ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 17:49:50.27 0
最適な頻度は人それぞれだろうな
体が休養を欲してたら休むべきだが出来るんなら毎日やった方が肥大すると思う

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 17:51:50.55 0
まずは動ける身体作りいうことで軽い負荷で身体を慣らさなあかんのよ
既に動ける身体出来ててやる気出ーへんときはやる気出るまで休養したったらえぇんよ知らんけど

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 17:52:46.72 0
30くらいの時は一日おきでも面白いくらい伸びたな
まあ時々中二日も入れてギリギリ回復もしてたけど

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 17:59:19.24 0
アラフォーだと疲れが2日後にくるから筋トレは怖いよ
翌日以降のスケジュール確認しながらトレーニングの強度を決めてる

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/11(土) 18:00:53.32 0
そんな週何日だって決めてやらんでもいいだろ
週1でも2でもやりたいときに全身やればいいよ
長年続けるってことが大事だ

引用元: ・筋トレ始めても全くやる気が出ない