1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/08(水) 12:46:52.181 ID:BunPeZnd0
結構鍛えてるんだが

no title

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/08(水) 12:47:40.099 ID:8xnhaJK70
えーやん
薄っすらとだがわかる

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/08(水) 12:48:34.762 ID:BunPeZnd0
>>3
ありがとう
バキバキにするには腹の肉落とさないとと思うけどそれすると他の筋トレの効率が下がりそうで怖いんだよなー

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/08(水) 12:48:21.269 ID:aJaiun/10
黒乳首

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/08(水) 12:48:59.871 ID:BunPeZnd0
>>4
弄ってないが黒いな

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/08(水) 12:48:38.950 ID:Y8E8O90x0
体脂肪率どのくらい?

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/08(水) 12:49:44.872 ID:BunPeZnd0
>>6
測ったことないなー
165cmの56kg
全身家トレで鍛えてる

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/08(水) 12:53:15.090 ID:j5/FahHuM
>>8
その体重でこの腹筋だったら筋肉量まだかなり少ないほうだと思われます

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/08(水) 13:11:29.746 ID:BunPeZnd0
>>10
まじかー
腹筋ローラー結構してるんだがなー
腹筋ローラーより腹筋鍛えられる家トレある?

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/08(水) 12:51:16.874 ID:Y8E8O90x0
デブからこの体になれたの?

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/08(水) 13:10:57.608 ID:BunPeZnd0
>>9
もとは65あった
お菓子、ジュースやめて筋トレして今の身体
体重は3ヶ月くらいで今の体重になったなー
筋トレは3年目

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/08(水) 13:44:09.904 ID:BunPeZnd0
鍛えてるやついたら見せてくれ

引用元: ・俺の腹筋どう?