1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:11:39.398 ID:IKcl66lXa
僕「まだ100g…もうおなかいっぱいだよお…」

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:15:32.535 ID:Rbg5vxx20
プロテイン1杯で大体20g

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:17:37.436 ID:+wIh+OA70
俺も100g程度しかとってねえわ
それよか続けていくことが大事だね

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:33:20.447 ID:wDlEUTlXM
力士「まだ300gでごわす…」

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:35:38.395 ID:CDfjrPEb0
たんぱく質って一回の食事で25gしか吸収できないって話なかった?
なんか結構前にWHOがレポート出してたんだろ?

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:56:34.647 ID:h0cSOK0v0
>>5
1日4回食にすれば良いじゃん、アホか?

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:58:01.733 ID:JIA719lB0
>>5
体質によるけど、一回の食事で25g程度しか吸収できない人はいる。その場合は食事と食事の間を3時間以上開けつつ食事回数を増やすことでよりたくさんのタンパク質を摂取出来るようになる。

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:36:37.940 ID:KDxnEb1S0
普通に1日3食とプロテイン2杯くらいで余裕で150g超えるだろ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:36:41.143 ID:EefQj74p0
こういう素人で責任無い奴の意見を聞くな

ラファエルの『睡眠時間四時間』とか
トミーの『レットブル』とか妄言でしかない

そもそもそんな沢山プロテインなんか飲んだら
肝臓が終わるわその程度も知らないのか

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:37:54.495 ID:KDxnEb1S0
>>7
プロテインが肝臓に悪影響を及ぼすって証明されてないぞ
肝臓に病気を持ってる奴がタンパク質を摂取しすぎるのが良くないだけで

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:40:31.705 ID:pbRPDpzV0
>>7
でも海外の超マッチョ達が犬のように食え!食え!食え!デカくなりたいならとにかく食え!って言ってる動画あるよ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:43:45.956 ID:Ou42dCdmM
>>10
そいつらの9割以上薬剤注射してるから鵜呑みにすんなよ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:44:14.301 ID:pbRPDpzV0
>>13
嘘だろ
チキン大量に焼いてパックに詰めてたぞ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:53:19.741 ID:Ou42dCdmM
>>15
それはそれで競技ビルダー飯だけど
日常時から体脂肪ほぼないあの身体は薬剤でしか作れん
ていうか飯だけで常時あれだとサクッと死ねる

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:00:35.697 ID:pbRPDpzV0
>>25
マジかよ外人ってクソだな

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:54:35.840 ID:IKcl66lXa
>>7
プロテインの取りすぎで肝臓に悪影響が出るのは体重×5g以上摂った場合のみよ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:38:21.001 ID:aWIR7DK/0
ちゃんと筋トレしてるの?
それ相応の運動しないとただ太るだけな気がするんだけど

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:44:38.342 ID:FqZN0mkm0
>>9
太るのは基本炭水化物のせいだから肉食いすぎても別に太りはしない
太るやつは肉食べた上に炭水化物の量増やしてる奴だよ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:41:59.252 ID:EefQj74p0
たんぱく質を分解するのは肝臓なんだから負担を異常に与えるだけ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:43:06.736 ID:hmDr/NigM
>>11
ソースは妄想w
素人で責任無い奴は黙ってろw

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:45:11.690 ID:KDxnEb1S0
>>11
体重の3倍も4倍もタンパク質とってるボディビルダーが肝臓を悪くした記録なんてないからね
ダルビッシュなんかのフィジカル指導をしてた山本義徳もタンパク質が肝臓に負担を抱えることはないって話してたし浅い知識で語るのやめようね

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:47:57.762 ID:EefQj74p0
>>17
じゃあ原爆食らってもまだ生きてる老人が存在するから
放射能は安全な物質だな
今すぐ福島原発行って高額で作業してこい

言ってることが同じレベル

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:49:52.096 ID:KDxnEb1S0
>>20
は?頭悪いんかお前
放射能で死んだ奴は大量におるけどタンパク質取りまくって肝臓悪くした奴はいねえだろなに適当に話すり替えようとしてんだよ
何百人といるボディビルダーでタンパク質のみで肝臓悪くして死んだ奴知ってるなら言えよ何人いるんだ?

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:52:39.554 ID:EefQj74p0
>>22
影響なかった(という設定)の人間が居るから安全なんだろう
良かったねプロテイン飲みまくれるじゃん

酒に酔わないで顔が赤くならない奴は酒に強いと思ってるんでしょ?
異物に対する警報を出せないだけで症状出る人より立ち悪いぞ
異常を報告できていないんだからね

親の教育だな

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:57:25.048 ID:KDxnEb1S0
>>24
すまんマジで何言ってるか理解できないんだがちゃんとした日本語使ってくれないか?
数十年歴史があって何百人もいて何人も死んでるボディビルダーの中に何人肝臓が原因で死んだ奴がいるかまず答えてくれ
酒の強い弱いは関係なくないか?
どう関係があるのかもしっかり説明してくれ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:00:54.365 ID:EefQj74p0
>>30
プロテインの分解が肝臓で過剰摂取すれば異常に働くのは当然
でも診断結果や見た目の健康に異常が無い(とされてる)から大丈夫だって言うんでしょ

診断結果や見た目は体の警報が出てない又は検出されてないだけ
それらの症状がないから安全ですって言うんでしょう
だからそれはアルコールを異物と発報できてないだけ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:03:58.531 ID:IKcl66lXa
>>39
学術的な論拠に基いた論文を否定して
データはないけどこうに違いない、を信用するのはどうかしてるで

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:44:02.830 ID:U5YbEJ7j0
120kg

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:46:11.473 ID:EefQj74p0
>>14
愚か者ほど目的の為に他を犠牲にして突っ走る
筋肉のために肝臓潰して何の意味があるのか
適量ってしらんのかお前らは

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:47:35.585 ID:ylb/pEdwd
体重x 0.001 と x2gだろ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:48:08.362 ID:KDxnEb1S0
肉でも食べ過ぎれば太るよ
タンパク質も炭水化物もカロリー自体は同じだから余れば脂肪になる

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:58:30.425 ID:FqZN0mkm0
>>21
おれカロリーって概念には懐疑的だから
学者かなんかに炭水化物の摂取量を一定にしてたんぱく質量だけ変えてどれくらい体重に変化あるかって実験やってほしいわ

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:01:20.456 ID:KDxnEb1S0
>>32
タンパク質→糖質の変化はあっても糖質→タンパク質の変化は起こらないから筋肉の合成にはタンパク質が必要
ただタンパク質を糖質に変えてからエネルギーにするのは効率が悪いから炭水化物も取る必要がある
脂質はよく知らんがこれもエネルギーになったはず
確か運動強度と運動時間に応じて使用するエネルギー源が変わったはずだからそこらへんの関係だと思う

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:51:50.240 ID:gFQ84zIV0
素人レベルの筋トレでタンパク質の摂取は食事かで十分

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:56:50.970 ID:hmDr/NigM
プロテインは体に悪い!!とか言ってるやつってID:EefQj74p0みたいな無根拠な妄想で喚いてる頭悪いやつばっかなんだなって

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:56:55.296 ID:EefQj74p0
そんなギリギリを毎日勝負してどうするの
じゃあ青酸カリの致死量ギリギリなら飲んでも良いみたいだけど

俺は筋肉付けること自体は全肯定派だけど
プロテインの過剰摂取は無知の愚行だと思ってる

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:58:38.809 ID:IKcl66lXa
キチガイの遊び場にしたくてスレ立てした訳じゃないんだよ
タンパク質を効率的に摂取する方法とか知りたいんだ

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:05:00.167 ID:Ou42dCdmM
>>33
安全で効率的なのはビルダーの伝統飯の茹でた鶏ササミと玉子の白身になるな
薬剤プロテインは推奨量以上だとどうなるかの細かい統計なんてないから
個人差も含めて誰もわからんだろ

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:59:11.619 ID:fEd7D6Yk0
筋トレ系youtuberの動画コメ欄で否定すると
複垢で罵倒されまくるぞ豆知識な

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 08:59:36.701 ID:JCUnV3s+0
例が無いって主張と例外があるって主張の違いが分からないのマジで頭よわよわこんなやついるんだねー

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:00:08.163 ID:4MMfNKZ60
プロテインで肝臓悪くなるっていうのはすこし前の理論だね
最近はそうでもない派が主流

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:04:39.703 ID:EefQj74p0
>>36
ラファエルの動画でコラボしてたキャバ嬢の女の人が
夜勤終わってジム行って筋トレしてるシーンあるんだけど

夜勤終わりで睡眠も不十分で筋トレなんかしても意味がない
そんなに体思うなら夜勤を辞めろと普通は助言する
それが普通の知能を持ったトレーナーで在るべきなのに

でもそのトレーナーは筋トレさせて吐くと言えば
『バケツ在るから大丈夫』とかほざき倒すんだよ
もう儲かればなんでもいいんだろうな

その程度の質のトレーナー業界人が利益目的で
プロテインは大丈夫とか言ってもまったく信用出来ない

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:00:42.472 ID:gFQ84zIV0
主語の次に時制もってくる構造だと仕方がない

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:00:55.530 ID:onTy+7t60
1000カロリー
タンパク質100g
炭水化物・脂質 それぞれ50gで生活している

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:01:26.612 ID:ivO2GCUW0
タンパク質は体重×4gくらいなら摂っていいけど
こんな摂ったら一日中腹一杯で動けなくなる

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:03:19.342 ID:Uf/o2LN70
なんでお前らそんな詳しいねん
俺は思考停止で筋トレしかしてないぞ

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:03:55.611 ID:LnSUacFnr
体重×2g以上…?

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:04:27.862 ID:VRSvw8DA0
プロテイン含めて100g前後取ってるけどこれ以上取るとお腹いっぱいでしんどいわ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:04:37.278 ID:gFQ84zIV0
純度の高いプロテインでとると小腸が怠けて
吸収効率落ちるからな
体を甘やかしちゃいかんぜよ
食事から摂るのが基本

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 09:05:24.559 ID:LnSUacFnr
ふぇぇ…160kgも無理だよぉ

引用元: ・筋トレYouTuber「タンパク質は体重x2g以上摂れ」 僕「かしこまり!」