1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:28:54.47 ID:iOf7RXVTa
筋肉1kgの基礎代謝量は1日13kcal程度やからなぁ
しかもその1kgつけるには膨大な時間と努力になってくるからなぁ



ホンマに何がしたいんやろねぇ(笑)

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:29:55.30 ID:zsdYcx3j0
筋肉つけると負荷の高い運動もできるようになって結果的に総消費量は増えるやろ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:31:23.38 ID:iOf7RXVTa
>>2
激しい運動がしたいなら普通にHIITやった方がはるかに効率的やわ

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:30:22.95 ID:oYQtlA0K0
長期的に見れば価値はある

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:30:52.54 ID:0P9WghTe0
基礎代謝上げるより有酸素運動した方が早いわね

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:30:53.20 ID:/EuttYs8r
寝たきりならそうかもしれへんけど
内臓も大きくなるし活動代謝もあがるから普通にしてても70とか100くらいは消費カロリー上がるぞ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:31:38.75 ID:emYKLouv0
そら筋肉つけたいんやしむしろ太りたいわけやが
デブはその発想にならないのもわかるで

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:32:11.11 ID:y+qZCO7Y0
一年で7000kal変われば脂肪1キロ減るぞ

10年後10キロ痩せるか太ってるかの差になる

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:33:15.52 ID:zsdYcx3j0
>>10
悠長すぎる
仮に20歳として今すぐモテたいのに30歳になるまで待てというのか

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:33:29.43 ID:y+qZCO7Y0
>>13
ガイジかな

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:35:01.37 ID:zsdYcx3j0
>>15
あたりや

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:40:28.74 ID:m14V8Jln0
>>13
痩せる前に整形しろ

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:41:42.35 ID:zsdYcx3j0
>>30
整形してもモテるようにはならんことは植松が証明したやん…

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:33:42.13 ID:3corp/Vrp
>>10
いや普通10キロ太る前に痩せる努力するからその過程無意味

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:32:42.54 ID:GNd9U5fh0
基礎代謝の意味わかってない説

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:33:28.39 ID:y8a3nTUU0
知能低そう

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:33:30.42 ID:pub+8iHp0
代謝が増えるってことはその分だけ腹が減るんだから結局は我慢なのよ

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:34:27.80 ID:HOEfGlH40
普通に過ごしてたら筋肉量は減っていくからね
年齢を重ねるほど差はデカくなる

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:34:31.20 ID:fzwTbhA1M
おやつを抜いたほうが痩せるぞ😅

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:35:27.40 ID:gMQybF+u0
筋肉つければ負荷の大きい運動も出来てええやんその分カロリー消費するし、10年後のこと考えるなら圧倒的に筋肉つけた方がええ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:36:40.92 ID:B+kiQcuSr
>>21
筋肉つけてもサボったら無くなるやん
それって無駄やん?

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:37:17.09 ID:zsdYcx3j0
>>24
一度ついた筋肉は再生するのが早いってデータがあったで

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:37:37.34 ID:gMQybF+u0
>>24
マッスルメモリーって知ってる?

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:37:37.46 ID:GNd9U5fh0
>>24
筋肉に限ったことやないやんけ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:36:04.58 ID:rUeDIm6A0
重要なのは筋肉にグリコーゲン蓄えられる事なんだなぁ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:36:27.04 ID:4T0Q8Xkld
仕事終わったわ
休憩してすぐ仕事

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:37:40.03 ID:TSIfeCKQa
筋肉分解しないように保つためだぞ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:38:01.29 ID:7D4oXamgd
気分の問題、自重スクワットくらいで筋肉が増えて代謝良くなるわけもないんだが人間思い込みが重要
思い込みはダイエットのモチベーション維持にも必要

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:40:29.30 ID:LeeheBUh0
自主的な運動で1日減らせるのなんてせいぜい500kcalだから食事制限も必須なんよね

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:41:31.57 ID:yF4wVk7o0
身長によって基礎代謝変わるからチビはハンデなんやな

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:42:23.56 ID:zsdYcx3j0
>>32
その通り、チビは食う量も意識して減らさないと自然と太る

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:44:19.71 ID:rUeDIm6A0
>>32
これはある
180以上あるような奴は走ればすぐ痩せられる

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:41:44.53 ID:6zVuoK9wr
痩せたいのか維持したいのか肥大したいのかで違うから一概に言われてもな

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:43:03.32 ID:zsdYcx3j0
>>34
痩せるためにマンションの階段昇降してるんやが効果あるか?

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:44:16.85 ID:G7oksw4Gp
>>36
膝壊すだけ定期

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:43:05.76 ID:lRvW/OHc0
でもしっかりウェイトトレしてた時はドカ食いしても全然太らんかったし効果はあるやろ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:43:51.65 ID:G7oksw4Gp
チビは太ったのを言い訳するなよ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:44:11.97 ID:7yS8xNUQ0
基礎代謝高すぎて人生1度も太ったことない

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:44:23.86 ID:S/ss8thM0
このスレはどう言う意図なの?
痩せるために筋トレしてる人なんておらんやろ
筋肉つけるために筋トレしとるんや

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:45:21.72 ID:9XIxhfJ5p
>>42
なんJに意図求めても

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:44:55.14 ID:9XIxhfJ5p
体重計の基礎代謝量測定てどれぐらい信用できるんや
1700キロカロリーぐらいなんやが

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:45:48.96 ID:K2UWuEH9d
クソザコナメクジが1キロ筋肉増やすのとかすぐやろ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/19(日) 06:46:23.17 ID:Ebu/9noH0
そんなの大昔に分かってるんだよ
筋トレする理由はもっと直接的な作用
筋トレした場合
体重が増える時は筋肉が多めに増えて
体重が減る時は脂肪が多めに減る
同じもの食って筋トレしても増減する体重は変わらないけど増減する脂肪の量が変わる

引用元: ・【悲報】筋トレをどれだけ頑張っても『基礎代謝』はほぼ上がらないことが判明するwwwxwww