1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/14(火) 06:56:58.68 ID:SYwdKe0D
あと捻った体を元に戻す筋肉も

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/14(火) 07:28:12.48 ID:OBHUpWq5
じゃない

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/14(火) 07:51:40.12 ID:sJG4+TdP
女子がたまにやってるマシーンか

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/14(火) 11:21:22.07 ID:+M/H5FuS
コボリ筋

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/14(火) 13:12:52.34 ID:WcfRQzlq
体捻る筋肉ってどーやって鍛えるの?
パンチ打つときも使いそーだよね

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/14(火) 16:23:06.32 ID:v2pMgP8s
3キロとかのメディシンボールを体を捻って壁へ投げる
スイング系の種目はひねる動作重要だからな

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/14(火) 22:35:47.30 ID:+M/H5FuS
>>6
ヒョロガリ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/14(火) 22:17:21.64 ID:je55iLNy
どっかの本にあったな(^_^;)
忘れた

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/15(水) 06:40:28.01 ID:+mm6Gblb
ヒョロガリでなく80キロとか90キロ以上のプロスポーツ選手も取り入れてるメニューなのに
ウエイト板は情弱ばかりだからなw

筋力もない上に脳みそも足りない

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/15(水) 08:45:42.46 ID:QGIZsJw4
>>9
でもお前はヒョロガリだろ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/15(水) 07:37:27.75 ID:iGhOy8GK
テニス選手のトレーニング動画とか見るとコーチと一緒によくやってるの見かけるしつまりはそういうこと

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/15(水) 09:27:29.83 ID:mQOjz3u6
デッド200キロ挙げたことあるからガリではないと思うよ
プラトーなかったしあのまま続けてたらどこまで伸びたんだろう

才能はあったと思う

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/15(水) 12:32:02.21 ID:BdTrFc4w
>>12
怪我をしないのも才能のうち

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/15(水) 12:43:00.15 ID:uZtnLhcJ
筋トレで怪我したこtないね
中学生の時に陸上の大会の練習で肉離れした時は怪我しやすい体質なのか?と思ったけどね

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/15(水) 13:28:06.19 ID:RYApv4Bm
>>14
キショガリ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/15(水) 13:07:21.36 ID:31g+6PzZ
内腹斜筋、外腹斜筋、なんかが有名だけど、
脊柱起立筋や広背筋も胴体の捻りに関わるな。まだある

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/17(金) 19:27:32.44 ID:pRY6n7yt
>>29
動作の質を高める協調性トレーニングと筋力そのもののトレーニングは分けて考えるべきだと思うが
そこを一緒くたに考えると、競技に必要な筋肉は競技動作そのもので鍛えるしかなくなる
昔のスポーツ界におけるウエイトトレーニング否定と同じ考え方だ
当時と違い今では一般的なウエイトトレーニングで筋肉を強化し、捻る動作など基本的な動きのトレーニングで協調性を高め、競技のスキル練習で実際の競技動作にマッチさせていくという方法論が確立している

体幹を捻る動作なら>>15の挙げたような、骨盤から胸郭辺りの筋を鍛えることにになるが、脊柱起立筋や広背筋は勿論、内外複斜筋についてもダンベルやケーブルを使ったサイドベントなど、捻らないトレーニングの方が高負荷でやり易いので筋の強化には都合がいい
その後で捻りを加えたトレーニングで動きの質を高め、そして実際の競技練習に進んだ方が効率的だ

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/17(金) 19:30:40.89 ID:zGDrqHnb
>>36
長い割に何言ってるかわからない内容

俺の感覚だと昔はウエイトトレをやってた人が多いが今は少ない
おまえは具体的な話ができるようになれよ

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/18(土) 06:16:28.72 ID:dFWimVez
>>37
長くて抽象的な話が嫌い、もしくは理解できないならわざわざレス返す必要はないと思うぞ

短くてより実像が限定的な話のほうが分かりやすいとは思うけど、それだけじゃ適応範囲も狭いし情報量も無い

というこのレスも抽象的だな。長くはないけど

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/18(土) 08:21:34.71 ID:54fYYesH
>>42
おまえだけが気持ち良いオナニーじゃ駄目なのよ

具体的な動作を例に出して話をすすめろ馬鹿

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/18(土) 05:53:17.74 ID:dFWimVez
>>36
一理あるな
ただ捻る動作そのもので鍛えてしまえば、個別の捻らない動作で鍛えるのよりも鍛え忘れがないというメリットはある
あと最近では低負荷高回数と高負荷低回数も実はそこまで差がないっていう意見もあって、もしそうだとすれば低負荷の捻る動作を高回数やれば、捻らないトレーニングを何種類もやるよりも効率がいいかもしれない(捻らない種目で捻る筋肉を全部鍛えようと思えば、当然捻るトレーニングよりも多くの種目をやる必要がある)

まあ捻る筋力は重要だけど、そうじゃない部分も鍛えておいたほうがいいことには変わりないんだから結局はどっちもやるのが正解だとは思うけどね

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/18(土) 08:19:51.55 ID:54fYYesH
>>40
わかってない馬鹿が無駄に長い文を書くw

ボヤっとした話を書いて満足なのかねこの馬鹿は

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/18(土) 08:44:02.52 ID:54fYYesH
>>40

> ただ捻る動作そのもので鍛えてしまえば、個別の捻らない動作で鍛えるのよりも鍛え忘れがないというメリットはある

これも何言ってるかわからん
ぼやっとした話を書いて足りない馬鹿がオナニーしてるだけだよ

馬鹿である自覚がないんだろうなこいつ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/15(水) 13:10:55.49 ID:DZuig0Ny
アスリートは必要じゃないかね

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/15(水) 15:05:33.62 ID:uZtnLhcJ
>>16
馬鹿
多くの種目で思いっきり必要だわ

ボディビル系のトレーニングだけが特殊でひねる種目をほとんどやらないんだよ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/15(水) 21:55:45.24 ID:gvCCJqog
別に捻るのに必要な筋肉だからと言って捻ることにしか使わないわけじゃない
一般的なウエイトトレーニング種目で十分鍛えられる
と言うか筋肉そのものの強化にはそういうトレーニングの方が効果的

捻る動作で行うトレーニングでは大きな負荷をかけることはできないから、どちらかというと強化した筋肉の協調性のトレーニング
位置付けとしては、筋トレと競技におけるスキルトレーニングの間を埋めるもの

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/16(木) 04:25:00.80 ID:y5II6sJl
>>19
> 一般的なウエイトトレーニング種目で十分鍛えられる

馬鹿
鍛えられないと覚えろ
レベルの低いウエイト板だからって知識のない馬鹿であるおまえが嘘を書くなよ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/16(木) 09:17:07.94 ID:VRtfKVS2
>>21
体を捻る筋肉の内、一般的なウエイトトレーニングでは鍛えられない筋肉?そんなのある?
具体的にどれの事言ってる?

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/15(水) 22:43:27.72 ID:I6DQJPyz
青学の駅伝部やってたな(^_^;)

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/16(木) 04:27:34.69 ID:y5II6sJl
プロであるミナトさんは「ウエイトしかしてない」奴のひねる動作を何百人も見てきた
カチカチで柔軟性なくてひでえもんだよ

あれじゃ使えない筋肉と言われるわけだわ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/16(木) 05:33:24.27 ID:63Ph2Dg5
>>22
まあ、使える筋肉にするトレーニングは
余計な筋肉がつくとか言って逃げる世界だからな。

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/16(木) 05:45:13.34 ID:y5II6sJl
>>25
おまえのような足りない馬鹿の解釈もよく見かける

You Tubeでは大相撲の稽古動画がいくつもあがってる
世界トップクラスと言って良いほど体の大きさが重要な相撲であっても
体を操作する事の重要性を意識したトレーニングをしてる

ジム行って重い物あげてるだけじゃ使えない筋肉になるのは当たり前だわ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/16(木) 05:25:46.55 ID:ujU2odL1
捻った体を元に戻す筋肉は、捻る外力に耐える筋肉でもあるな
捻った時に伸びる筋肉が全てこれに当てはまる

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/16(木) 05:29:00.92 ID:y5II6sJl
>>23
おまえら足りない馬鹿ってそういう意味不明なことばかり書いてる
何の競技のどの動作の時の話なのかわからないし足りない馬鹿の脳内の出来事を書かれてもわからんわ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/16(木) 07:40:50.17 ID:f6daF2ZT
キショハゲチワワなさけねえ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/16(木) 09:23:20.43 ID:y5II6sJl
https://youtu.be/p-YoVA6JUf8?t=200



例えばこういうひねる運動はウエイトトレーニングでは鍛えられない
ウエイトトレーニングって体幹をかためてやるものばかりだからな
ひねる動作がほとんどない

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/16(木) 10:47:42.49 ID:llwc2d6x
使わない肥大した筋肉って脂肪みたいなもんだろ。

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/16(木) 18:14:07.71 ID:ETz1ONsX
>>30
そもそもネットでクソガリ連呼してる奴の大半はただのブヨブヨ豚だからな
アスリート体型でもない、血管浮いてるリーンバルクでもないデブにすごまれてビビる奴なんかおらんよ。

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/16(木) 15:26:21.18 ID:z72OOuDy
ケトルベルスイングみたいだな

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/17(金) 03:06:01.85 ID:oeaXqFZh
相撲みたいな取っ組み合い競技じゃ捻りにかかわる筋力が攻防で直接的に重要になってくる
これが相手より弱いと態勢崩される

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/17(金) 04:41:40.00 ID:+BvfgvER
細かい筋肉はデッドやってりゃなんとかなる

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/17(金) 07:52:06.79 ID:qIR+BPN2
マシンならロータリートルソー、フリーならバーベルツイストは投擲系種目だと基本だと思うのだが 

初動から生まれる遠心力に対するブレーキがロシアンツイストとは似て非なる良種目

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/17(金) 20:50:09.64 ID:Haj3uAOo
わけのわからんマイナー種目やってる奴の95%はヒョロガリ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/17(金) 21:56:47.77 ID:YLHuPGNl
インナーマッスルが多いイメージ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/18(土) 08:39:38.85 ID:54fYYesH
なぜ具体的な話が重要かというとスレタイからしてボヤっとしてるから

スレタイがボヤっとしてたほうが ID:dFWimVezのような馬鹿には都合が良いんだよ

具体例を出して書いたら間違ってるとバレやすいからな

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/18(土) 08:42:26.54 ID:54fYYesH
> 鍛えるといってもどの程度本気なのかは人によるけど、捻る筋力を重要視してる人はおそらく見た目のためとかではなく

当たり前だろ馬鹿
見せ筋競技のトレーニングはひねる動作をほとんどしない

こういう当たり前のくだらない内容が一行目にあるともう読まないw

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/07/18(土) 16:24:30.62 ID:kBDBoA8K
パンチや投げを強くしたいと思ったら捻る運動をやるべきだよね。

引用元: ・体を捻る筋肉って何気に重要じゃない?