1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:06:49.29 ID:yrYxL+Xq0NIKU
お茶碗半分の白飯だけでお腹パンパンや

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:07:20.50 ID:M8XvCS0l0NIKU
水ばっかり飲んじゃう

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:07:23.14 ID:kPPAOARs0NIKU
なに炭水化物とっとんねん殺すぞ

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:07:41.67 ID:yrYxL+Xq0NIKU
>>3
別にダイエットしてるわけやないから…

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:13:28.04 ID:dMYK6Hju0NIKU
>>3
炭水化物取りまくらんと筋肉つかんぞ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:08:30.87 ID:5tX71aBwaNIKU
胸肉を水で流し込む毎日

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:09:03.44 ID:ERWHXEwl0NIKU
食えないやなくて食うんやけど

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:09:11.76 ID:ERWHXEwl0NIKU
舐めとんちゃうぞ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:09:16.74 ID:adj/5ngx0NIKU
食ってから筋トレしとるわ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:09:24.41 ID:ERWHXEwl0NIKU
男ならちゃんとしろ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:09:37.57 ID:yrYxL+Xq0NIKU
>>9
すまんな

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:09:55.81 ID:4jBuxv0f0NIKU
めっちゃ腹減るやろ
食うの止まらなくなるわ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:11:04.58 ID:yrYxL+Xq0NIKU
>>11
もっと追い込む余裕あるってことちゃう

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:12:32.83 ID:4jBuxv0f0NIKU
>>13
ゲロ吐くまでやっても食べまくるわ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:10:15.35 ID:I0OrwU+vdNIKU
ワイはパスタ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:11:04.72 ID:yqecebNv0NIKU
足トレの日は食欲無いけど基本めっちゃ腹減るぞ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:11:09.10 ID:oXK62pUIHNIKU
筋トレ前後の食事ってどうするのがベストなんや?

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:11:56.36 ID:b/dSix7JaNIKU
>>15
たんぱく質

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:11:59.02 ID:w/8koqAfdNIKU
普通に腹めっちゃ減るやろ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:12:38.11 ID:gLb4KoV60NIKU
トレ後30分以上は空けろよ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:13:06.40 ID:bJ/rpLfA0NIKU
そら食事は短くても筋トレ1時間前に終えておくものやからな

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:13:30.03 ID:kuJGWFPa0NIKU
直後に食えって言われたら無理だけど
普通1時間ぐらいは空けるやろ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:13:44.67 ID:+Q+WpZv70NIKU
炭水化物も大事ちゃうん

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:14:57.15 ID:kIIjXJ2v0NIKU
めちゃ食うわ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:15:19.49 ID:gLb4KoV60NIKU
食後は消化の為内臓に血液いっとるしトレ後はその逆やし
飯食うにしてもプロテイン飲むにしてもそれなりに時間は空ける

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:15:46.20 ID:l1yEU5Id0NIKU
家でお遊び程度しかしてないんだが本気でやってる人はそんなまで追い込むのか
甘々だったわ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:16:28.24 ID:UCZT1Atl0NIKU
1日3000カロリーは取らなあかんで

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:16:28.52 ID:gaHcBq61aNIKU
自重でへこへこしただけで言ってそう

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:17:11.41 ID:aG+xrHmFpNIKU
食べてからすればええんやで

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:17:53.21 ID:YMhLnE1R0NIKU
余裕で食えるが
増量期は8000kcalは行く

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/08/29(土) 19:17:59.80 ID:VpNJaQbBdNIKU
追い込みすぎでしょ
ある程度は食べなきゃ意味ないよ

引用元: ・筋トレ後の飯の食えなさは異常ωωωωωωωωωω