1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:22:22.07 ID:CAP_USER9
アンガールズ・山根が「ガリマッチョ」に。筋トレ初心者にコツを語る
2020年09月08日 20:00 J-WAVE NEWS
https://news.j-wave.co.jp/2020/09/post-6667.html
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J-WAVEで放送中の『GOLD RUSH』(ナビゲーター:小宮山雄飛<ホフディラン>)のワンコーナー「CUSTOMLIFE MEET UP」。9月4日(金)のオンエアでは、アンガールズの山根良顕がリモート出演。ステイホーム中にガリマッチョ体型に変身した経緯や子育てについて語った。

◆YouTubeの筋トレ動画が話題に

アンガールズは、コンビそろって高身長でほっそりとした体つきで知られていた。しかし、山根は2019年に自身のYouTubeチャンネル「やまねパパちゃんねる」を立ち上げたことをきっかけに、他の芸人から「パパとして子どもを守るためにはガリガリではダメ」と筋トレを勧められたという。

山根:最初は軽い気持ちで子どもが喜ぶ動画を投稿しようとしていたんですが、筋トレをやることになりましたね(笑)。
小宮山:いきなり始めて続けられるものですか?
山根:いや、最初は筋トレしていても何もできないので、全然楽しくないんですよ。懸垂も0回でした。でもステイホーム期間中に1食でごはん3杯など、ごはんをすごく食べるようにしたら体に脂肪がついてきました。今までつかないと思っていたんですけど、「体って変わるんだな」と気付いた頃から楽しくなってきましたね。
小宮山:食べたら筋肉がつくようになったんですね。

本格的な筋トレに取り組み始めて1、2カ月した頃から、胸や肩のあたりにうっすらと「筋肉の赤ちゃんが生まれてきた感覚があった」という。筋トレを始める際には、自分が楽しいと思うことから始めたほうがいいとアドバイスした。

山根:「腕立てなどの基礎からやったほうがいい」という話も聞くんですが、そればかりだと楽しくないと思います。器具などを買って、「持てる重量が増えたな」といった変化がわかるものからやったほうがいいと思いますね。
小宮山:行き着く先は武田真治さんのような体型ですか?
山根:そうですね。プロレスラーみたいになってみたいです。オカダ・カズチカさんや棚橋弘至さんのような、肉も付いている感じに仕上げたいですね。
小宮山:アンガールズのイメージは崩していいんですか(笑)?
山根:もうガリガリの仕事は田中くんに任せます。もう20年もやっていますので、これからはマッチョとガリガリでやってもいいんじゃないかなと思いますね。
小宮山:どこまでマッチョになるか楽しみですね。

筋トレを始めた理由は子どものためでもあるが、「おじいさんになったときに、俺、立っていられるのかな」という不安もあったことを明かした。

(中略)

◆限界までトレーニングしたときに助かる可変式ダンベル

「CUSTOMLIFE MEET UP」では、ゲストに買い物にまつわる話を訊いている。山根が最近買ってよかったものは可変式のダンベルだという。

山根:差し込むだけですぐ重さが取り替えられるもので、すごく便利なんですよね。
小宮山:すごく薄い重しが幾重にもなっていますね。1枚が何キロくらいですか?
山根:2、3キロくらいですかね。トレーニング中に「ちょっと力が出ないな」というときにはパっと重さを替えられるんですよ。
小宮山:どんどん増やしていくというわけでもなく、途中で下げることもするんですね。
山根:「限界までいったな」というときにワンランク下げて、それで追い込むみたいなこともできるんですよね。
小宮山:そのやり方は何かで学んでいるんですか?
山根:いろいろな方がトレーニングの方法を上げてくれているYouTube動画を観たり、後輩の筋肉芸人に訊いたりしています。
小宮山:そういうルートもあるんですね。この商品に決めた理由は?
山根:ダンベルのネジを回して外して替えるタイプもあるんですけど、力が出ないときにはなかなかできないんですよ(笑)。
小宮山:もうマッチョなのかマッチョじゃないのか、よくわからない(笑)。
山根:マッチョの人って瞬発的な力はあるんですけど、意外と持続力はなかったりするんですよね。全部力を使い切っているので、マッチョの人もその交換は早く済ませたいと思いますよ。

(以下略、全文は引用元サイトをご覧ください。)

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:25:33.01 ID:dkAQbCOk0
ガリマッチョって何だよ
ガリガリとマッチョは混合してはいけない
ってかガリガリでいいのかマッチョになりたいのかどっちなんだよ

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:27:11.64 ID:7cFr7gbI0
no title

和田アキ子かとオモタ

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:27:40.03 ID:oipKTXrM0
気持ち悪い

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:28:49.10 ID:sA5uHvYx0
↓こじるりが

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:30:06.85 ID:uWv2CghV0
スマイルは大名曲

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:33:58.64 ID:IvQoyGgL0
久しぶりにみたらオカマに見える

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:38:26.05 ID:bakqRHvb0
筋肉つけて田中シバくんだろ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:38:40.83 ID:nKXH4MWw0
食事量を増やしてベンチプレスやりまくれば
誰でもマッチョになるよ

どんなアホでも結果が出るのが筋トレ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:45:54.23 ID:nPimuleC0
>>9
だから筋トレを途中でやめると太る体質だけが残って単なるデブになっちゃうんだよねえ
筋トレやめるなら同時に食事も元に戻さないと駄目だけどそこが難しい
そんなわけで筋トレを途中で断念した人のほとんどは以前より体型が悪くなる

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:53:07.77 ID:n/9BXeOT0
>>9
単純なことほど頭を使えばより効果が出て面白いんだよ。

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 06:33:52.94 ID:H7gWRoVE0
>>9
そう単純なものでもないんだけどな

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 06:54:05.60 ID:KcCIG2PQ0
>>9
遺伝子の関係でそれは難しい
機材かジムか加圧だな
すぐにマッチョになれると思ってるから女はタチが悪い

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 08:25:26.04 ID:wU0V0xVg0
>>9
食事量増やしてって簡単に言うけど、生まれつき少食で沢山食べられない人もいるんだよ
デブってる人は内蔵が丈夫だからだよ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 09:13:18.69 ID:3UlH5NXh0
>>35
プロテインとサプリ飲め

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 09:35:39.34 ID:XwzWrBeQ0
>>45
吸収の問題

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:41:40.40 ID:RQWL95Hs0
老後の介護めんどうなんでミイラのままで良いって嫁が!

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:44:30.19 ID:OXD5hSoJ0
もっと食わんと

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:47:30.23 ID:nJDM9Aqu0
時代はノンマッチョ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:48:03.74 ID:n/9BXeOT0
あと10キロは欲しいな。出来れば80キロ前後。

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:49:19.43 ID:VLJQCDAk0
今のところ食って太っただけ

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:56:22.62 ID:KsTVC/sg0
関根勤はブルース・リーの影響で格闘家になりたかったが、
いくら筋トレしても筋肉のつかない体質と撫で肩で諦めた

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 05:56:58.78 ID:68zRd2tm0
視聴者はアンガールズにマッチョなんか望んでないやろ(´・ω・` ) もっと他にやることあるやろ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 06:08:19.41 ID:LjLELuPB0
へー、短期間でこんなにつくもんなんだ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 06:27:04.71 ID:RZ6V5D7A0
>>19
写真撮る時に力を入れてるだけでそんなに変わってないよ
あなたも今すぐ鏡の前で体の力を抜いた時と入れた時の写真を撮ればほとんどこうなる

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 06:12:47.89 ID:ni7jCVFf0
ガリマッチョが一番かっこいい
要するに、ボクサーの体
一番動けて、服も似合う

普通のマッチョのスーツ姿の見苦しい事!
スーツパンパンなってんやん!
ジャージ着とけ筋肉豚w

ガリマッチョやで時代は

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 06:31:27.77 ID:KkRyV48M0
>>20
細マッチョじゃなくて?
逆三角形のフィジークはいいけどねえ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 06:15:53.89 ID:MDuf7V+W0
コロナでジム行けなくなって太ってきたんだが

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 06:18:12.16 ID:6yDs3eAJ0
動画見て来たけど超クソガリがクソガリになっただけじゃん

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 06:25:16.64 ID:QHC0Jf1e0
武田真治って、見た目の筋肉はきれいじゃないよな?

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 06:48:30.16 ID:I1kblrgM0
>>23
綺麗じゃないし、バルクが欲しい人にとってはあれはマッチョでは無いと思う。

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 06:50:48.91 ID:AhAV/mPI0
>>23
体全体のバランスを考えて筋トレしてる感じはする
アンバランスに筋肉がついてるがっかりマッチョタイプではない

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 06:37:00.23 ID:waRu4zsg0
アゴ無いからか違和感あるな。

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 06:43:03.57 ID:pXyBWftf0
水泳選手やボクサーのようにデカくした体を絞りながら筋肉だけを残すのが細マッチョ
こいつのはガリガリにちょい筋肉がついただけw

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 06:53:28.37 ID:tSmgkeRV0
小宮山:行き着く先は武田真治さんのような体型ですか?
山根:そうですね。プロレスラーみたいになってみたいです。


会話通じてる?

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 07:30:50.10 ID:Wbu37Sb40
雄飛ってなんでずっと売れてんの

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 08:22:38.23 ID:LlPfW2VX0
なよなよしてるからアンガールズだったのに
これからどうすんだよ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 08:27:38.59 ID:ob+0i5MP0
同じレギュラーラジオで筋トレトーク出来た小倉優香がラジオから消えたね

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 08:27:46.37 ID:7BzWirEw0
二重顎になってんじゃんw
マッチョじゃなくてデブだよ、これは

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 08:30:59.76 ID:p+mTN8OD0
田中とえらい差がついたな。コイツは結婚してからもうヤル気無い

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 08:32:23.30 ID:8p74LtEp0
ガリマッチョって日本語もわからなそうキモ

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 08:39:18.91 ID:lm8D18U20
ビジネスガリだっただけ
普通にしてたら筋肉つく

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 08:52:53.44 ID:pIDOBG4l0
筋トレやり出したらお笑いは終わりやねん。松本を筆頭にオモロイのおらんw

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 08:57:19.83 ID:NRd3kBg70
マッチョになったらこじるりにディスられるぞ

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 08:58:33.19 ID:j3EY2/ij0
今は知らないが、最初は膝をつかないと腕立て伏せすら出来なかったそうだね

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 09:02:10.33 ID:70W2ry+O0
長距離トラックの運転手みたいになってきたな

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 09:17:13.12 ID:KbO6NdYv0
いや、おもしろ筋肉鍛えろよ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 09:22:27.12 ID:wFtd4kT30
力こぶ大きくなってる
継続は力なりだね

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 09:36:28.08 ID:sTm6CJsk0
田中と差がついたなw
筋トレと子供の世話してるだけかよ

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/09(水) 09:38:56.05 ID:DqRZwKxj0
実際筋トレ前の画像と比べるとかなり努力してるのがわかる

引用元: ・【ラジオ】#アンガールズ・山根 が「ガリマッチョ」に。筋トレ初心者にコツを語る [湛然★]