1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:12:54.70 ID:YacWXKjb0
あんま見た目変わらんのだが

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:13:15.59 ID:YacWXKjb0
体重と重量は伸びてるけど大丈夫なんか?

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:14:16.73 ID:HPbm5t7Aa
ワイ始めて1ヶ月やけど筋肉モリモリやで

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:14:44.16 ID:YacWXKjb0
>>3
重量はめっちゃ伸びたんやが見た目がね
羨ましい

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:14:51.66 ID:wjCreQtf0
ワイ始めて1週間やけど筋肉モリモリやで

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:15:10.89 ID:YacWXKjb0
筋トレ自信ニキおらんか?

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:15:48.22 ID:HLjaJ8sC0
絞らないとカットはなかなか出ないぞ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:16:49.56 ID:YacWXKjb0
>>7
絞ったら筋肉落ちるんやろ?

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:15:54.17 ID:gcRF3t7p0
体脂肪減らしたらええだけやろ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:16:06.32 ID:YacWXKjb0
腕回りもやっと39cmやし

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:16:35.54 ID:YQLWIf5TM
スミスやけど120上がるようになったで
フリーで100いけるか?

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:17:07.38 ID:YacWXKjb0
>>10
ベンチならmax125上がる

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:17:55.55 ID:YQLWIf5TM
>>13
見せろよ筋肉

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:18:22.25 ID:svTQTC4s0
>>13
ガチガチやんけ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:16:57.30 ID:DcIgYwAT0
筋力自体は上がってるなら脂肪率高いとかちゃうの

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:17:45.89 ID:YacWXKjb0
>>12
うっすら腹筋見えてるレベルや

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:17:24.34 ID:22qMbqU7d
いくら筋トレしてても減量もやらなきゃ見た目はそうそう変わらんよ

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:18:18.10 ID:FtyYcctHa
2ヶ月バルクアップで過ごして1ヶ月減量を繰り返せ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:18:48.36 ID:YacWXKjb0
180cm82kgなんだが太りすぎかな?
減量すべき?

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:19:39.20 ID:skK3++Lh0
>>19
クソデブで草

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:20:25.41 ID:YacWXKjb0
>>21
やっぱデブだよなあ
あー重量落ちるの怖いわ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:21:26.50 ID:skK3++Lh0
>>25
大会でも目指してんの?
目指してないならガイジの領域入ってるで

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:22:30.88 ID:YacWXKjb0
>>28
いや軍人みたいな身体になりたい

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:19:50.88 ID:3zdKUQNq0
>>19
体脂肪率次第だけど筋トレ歴1年でその体重なら絞った方がいい

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:19:04.68 ID:3zdKUQNq0
食事管理しないと変わらんぞ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:20:16.87 ID:qIjALnSba
176に最適な体重は?

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:20:24.98 ID:Ifwxdmke0
付きにくいやつとすぐ付くやついる

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:20:26.92 ID:q4VZ1SaFd
むしろ食事ちゃんとしてなきゃお前の1年間の努力ほぼ無駄っていうことだった十分あるぞ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:21:47.69 ID:YacWXKjb0
>>26
一応たんぱく質は体重×2の160gとってたで

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:22:52.63 ID:XPkWeR6Ta
>>30
米は毎日5合やろ?

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:20:46.42 ID:Uak3rmddM
薄っすら見えてたらええんちゃうこれから寒い季節になるし

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:21:35.84 ID:3zdKUQNq0
余裕を持った期間と食事管理きっちりすれば筋肉落ちないぞ
スクワットは余計な重り無くなって逆に伸びるし

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:21:53.35 ID:svTQTC4s0
125kgがガチならここでアドバイスしてるやつでイッチよりいい身体してるやつおらんやろ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:22:03.89 ID:WG6RgJtmd
ジム行って終わってからビール飲んでそう

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:22:13.10 ID:XPkWeR6Ta
てかプロ野球選手が「食うのが一番辛い」言っとるのに筋トレマンはスクワット辛い言っとるやん

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:22:16.11 ID:p+Pp/p9L0
なぁ 

スクワットしたあと走ってええ? 

膝逝くかな

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:23:38.73 ID:pkIJx/g8d
>>34
やるなら自転車にしとけ

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:23:06.42 ID:TtEA4+7z0
食い過ぎやろ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:23:35.68 ID:PAdZuAv3d
女受けしそうな身体になりたいのにやればやるだけ男受け良さそうなゴリマッチョになってまうわ

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:24:25.55 ID:yRqD3zYq0
(´-`).。oO(当たり前やろ
(´-`).。oO(万年帰宅部のガイジが
(´-`).。oO(筋トレして意味あると思ってるのが

(´-`).。oO(もうヤバい
(´-`).。oO(筋肉も若いうちにつけとかなアカンの知らんとか
(´-`).。oO(ナイわ

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:24:32.32 ID:svTQTC4s0
180/82でデブとか言ってるやつほんまに筋トレしたことある?

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:25:26.20 ID:Q9Q4thUwd
>>41
お前デブなん?

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:28:09.09 ID:svTQTC4s0
>>43
184/78やけどガリガリやぞ
180/82くらいでデブ認定とか筋トレしてないのバレバレやぞ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:26:12.18 ID:rsNzvjI60
>>41
アスリートやったら種目によるけど割と理想なんちゃうか

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:26:22.68 ID:G52auYr4M
>>41
素人なんだから脂肪たっぷり乗ってるに決まってるやん

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:24:39.90 ID:PyBGk9klM
身体みせてほしいな

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:25:48.16 ID:yRqD3zYq0
(´-`).。oO(そんなに筋肉つけたいなら
(´-`).。oO(トラック乗るとか土建やるとか漁業やるとか塗装解体やるとか

(´-`).。oO(そういう方向にいかないのが
(´-`).。oO(なんJなんだよなぁ。。。

(´-`).。oO(しねばいいのに

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:27:02.42 ID:YacWXKjb0
どこまで筋肉増やしたら減量入ればいいのかよくわからんわ

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:27:27.74 ID:yRqD3zYq0
(´-`).。oO(どうせ筋トレも
(´-`).。oO(アニメ笑の影響だろコイツラ

(´-`).。oO(なんで部活やってこなかったんだろ
(´-`).。oO(早慶がデフォの板じゃないの?

(´-`).。oO(ウチの高校でも文武両道だったんだが

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/12(土) 17:28:23.65 ID:o+L88Ahcd
つーか最悪筋量減ってもいいからとにかく一回絞りこまんといつまでも前に進まんぞ
まずは減量期過ごしてみないと減量期中の過ごし方とかわかるわけないやん

引用元: ・筋トレ始めて1年経ったんやが