1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:24:51.14 ID:2+csXqGg0
どうすればええんや・・・

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:25:36.15 ID:quwNIVQJa
身長体重年齢性別体脂肪率と
昨日の食事を詳しくどうぞ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:30:21.54 ID:vF4X3ISt0
>>2
160/80 22 男 パスタ100グラム調理後 炊き込みご飯300グラム

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:31:20.78 ID:quwNIVQJa
>>8
デブで草
普通ってなんやったんや…

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:27:36.20 ID:hsyH570g0
糖質制限して痩せないって嘘やろ
目に見えるほど変わるわ

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:28:18.01 ID:2+csXqGg0
>>3
よく考えたら、明らかなデブは脂肪多い分簡単に痩せるかもしれないけど
俺みたいな普通レベルじゃあ痩せるのも難しいかもな

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:29:25.10 ID:quwNIVQJa
>>4
スペック晒してくれんと普通かどうか分からん

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:29:10.85 ID:p2WA3LIY0
毎日八キロ走って

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:30:09.24 ID:W1kGm656d
糖質制限はガチやな
俺はそれプラス普通に運動も軽くやったから70→65になった
痩せた?って聞かれて嬉しかったな

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:31:00.08 ID:2+csXqGg0
>>85
体重は88キロや

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:32:17.59 ID:quwNIVQJa
>>9
ダイエット始めたんいつから?

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:32:48.49 ID:74BXfoy40
>>9
身長も書けや
頭悪すぎるやろ

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:32:57.07 ID:hsyH570g0
>>9
182/72の俺が糖質制限して落ちるのに88のクソデブが落ちないわけねーだろボケ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:34:02.06 ID:2+csXqGg0
>>18
何で体重だけ聞いてデブって決めつけるんや?
ワイが大谷君くらいの身長の可能性も残っとるんやで

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:35:41.04 ID:quwNIVQJa
>>19
またお前か
身長言わんやつやろ知ってるで
痩せる気ないなら落とせ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:37:11.75 ID:hsyH570g0
>>19
88kgが許される身長ならそもそもダイエットなんて考えねーわデブ
デブは脳みそまでデブなんだな

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:34:55.19 ID:quwNIVQJa
>>18
バチバチの糖質制限じゃなくて単純なカロリー管理でもするする痩せるのにな

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:31:43.61 ID:74BXfoy40
糖質制限+ウォーキングで一月半6キロ痩せた

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:32:05.99 ID:on6dbXAea
昨日の食事を詳しくかけって言われてその書き方はアホなのかガチでそれなのか

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:32:28.06 ID:u5VSPjKCa
ダイエットスレで1で性別体重身長体脂肪率
普段の食事内容と運動内容
どこまでの体重体格が目標かを書かない

確実に聞かれる質問なんだからメモ帳にテンプレ作ってコピペしようぜ

ちなみにとりあえずプロテイン飲んでワイドスクワットおすすめ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:32:42.58 ID:vMwb2Jv00
詳しく♪
どうぞ♪

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:32:56.05 ID:rTeQjcJb0
そら有酸素運動やろ
筋トレは痩せないぞ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:34:36.48 ID:W1kGm656d
あくまで制限であって禁止やないから普通に白米も食ってたわ
以前より量減らしただけ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:38:48.52 ID:dbla7r4R0
ライザップか24/7みたいなの通ったことあるやつおる?
あれ効果あるんか

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:39:38.51 ID:quwNIVQJa
>>24
ライザップは痩せるけどリバウンドしやすいとは聞く本当かは知らん
知らんけどたかがダイエットにアホみたいに金かける必要はない

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:41:07.26 ID:dbla7r4R0
>>26
通ったことあるやつに聞いてるんやで 知らないなら余計な事言わんでええでお前に用はない

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:42:16.84 ID:quwNIVQJa
>>30
せやかすまんな

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:39:26.09 ID:u5VSPjKCa
目指す目標体型にもよるが
体重なんて他人には正確な数字は分からないのだから
筋肉付けた方が見た目は良くなるだろうね
同じ1kgでも皮下脂肪より筋肉の方が容積小さいので
特に女性は体重にこだわりすぎ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:39:58.69 ID:NNkFmJgK0
筋トレは無酸素運動
有酸素運動しないと痩せないぞ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:40:08.12 ID:N6UOKdQV0
なんとか制限とか考えなくても食う量減らせば特殊な病気以外の普通の人間は100%痩せるから
腹だけ凹まないとか有酸素ガーとかダイエット関連は嘘が多すぎる

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:40:36.67 ID:ZWxMMblA0
糖質制限に筋トレしても、消費カロリーに対して摂取カロリーが上回っていたら痩せないのでは🤔

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:42:00.37 ID:quwNIVQJa
>>29
その通りやね
結局体重落とす過程で失われる筋肉をいかに減らすかってことで筋トレを並行してやってるにすぎんわ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/09/27(日) 06:41:55.84 ID:gPy0Qh/90
カロリー制限→やりたくない
死ね

引用元: ・糖質制限→痩せない 筋トレ→痩せない