1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:28:55.79 ID:U41phsZR0 BE:837857943-PLT(16930)
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100万回再生された人気動画！お家でできる「飛ばない有酸素運動」
新型コロナの影響で外出や運動の機会が減り「コロナ太り」を心配している方も多いでしょう。そんな方に手軽にできる、脂肪を燃やす
「有酸素運動」のエクササイズを紹介します。しかも、ジャンプなどの音が出る動作を極力減らしているので、家でも安心してトライできます。
メニューの考案と解説は、フィットネス情報サイト「uFit」やYoutubeの「林ケイスケuFitチャンネル」を通じて、誰でもできるエクササイズの
情報を発信している林ケイスケさん。それでは各動作のポイントを見ていきましょう。

ビジネスマンは自宅で飛ばずに有酸素運動をしよう
コロナウイルスの環境下で、外出や出社する機会が減って運動を始めてみようと思うものの、

・ジムに行っている暇がない
・どんなエクササイズをすればいいか分からない
・ジョギングやランニングは続かなかった

という方も多いでしょう。

そんな方にオススメなのが、「自宅で」「飛ばずに」「10分程度と短時間でできる」有酸素運動です。

この記事ではYoutubeで100万回再生された「自宅で飛ばずにできる有酸素運動」を動画付きでご紹介します。

https://gendai.ismedia.jp/articles/-/75387

【静かにできる】自宅でできる有酸素運動！飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット
https://youtu.be/iKWmRIflEhc

29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:12:57.73 ID:jwOxbvug0
>>1
は有酸素と筋トレの区別もつかねーのかよ

50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 12:12:20.07 ID:3Z00n4xQ0
>>1
>「脂肪がすぐに燃える」ダイエット

これ見た瞬間にウソだと思ってソース見たらゲンダイwww

2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:29:48.65 ID:7Wp0d+b20
きんにくんの全然うまくなさそうなブロッコリー茹でただけとかのメシ動画面白かったぞ

26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:09:06.97 ID:Q44+JIeq0
>>2
シャイニー薊もおすすめ

39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:39:10.08 ID:aj9vfcUh0
>>26
シャイニー薊好き。筋トレもだけど料理がほんと簡単美味く作れるレシピで楽しい。

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:10:07.66 ID:iCTAmPIK0
>>2
チートデイ？の「味がある！」好き

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:30:05.11 ID:jW4XWBIr0
筋トレって確か免疫力を下げるんじゃなかったっけ…

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:38:12.63 ID:DfCf/jmD0
>>3
一時的に下がるけど回復後は元より上がるんじゃなかったっけ？

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:53:06.61 ID:nD10zwgg0
>>3
何もしないで喰っちゃ寝してたら、老人みたいになるんじゃなかった毛･･･

46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:57:57.25 ID:2BgUtfWQ0
>>3
適度な運動は免疫が活性化され、心肺能力も向上する
コロナ対策に良いことばかり

アスリートと筋肉馬鹿以外は心配不要

4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:32:42.02 ID:Nqjw48BR0
リングフィットの卑猥な動画ですね

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:35:58.07 ID:bqLXUZkW0
ボディビルダーだの(プロ・アマ)アスリートだの、風邪ひき易い・感染症に罹り易いじゃんよ

、、、これが「孔明の罠」か…
恐ろしい…

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:38:17.90 ID:T1D2ojAk0
筋トレで免疫が下げるのでは無く
筋トレで体脂肪率が減って
風邪引きやすくなるのが正解なんだがな

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:41:10.98 ID:jW4XWBIr0
>>7
駄目じゃねーか！コロナリスク爆上がりじゃねーか！！

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:56:55.82 ID:q5O+2yNQ0
>>7
全然違うｗｗｗｗｗ
バカｗｗｗｗｗ

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:41:08.42 ID:kZcOZx0b0
簡単に！10分で！モリモリ痩せる！
このワードで引き寄せられる奴が続くと思うか？

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:43:29.53 ID:GQ2yS6fB0
1日4分hiitで痩せるみたいなの大杉
それだけで痩せるわけねーだろ

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:43:31.00 ID:MrqdJVKQ0
つけすぎた筋肉はデブとかわらんよ

12: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:43:52.75 ID:cBLx4dmx0
筋繊維の修復に免疫系の細胞が使われるから感染症に罹りやすくなるんだろ？

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:45:08.44 ID:KfuszT7B0
脳みそつかうのが一番痩せれる

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:45:21.89 ID:Q0FbsJNc0
美女とナニしてた方が汗かいてカロリー消費するよね

えんがわ

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:46:00.68 ID:YheDhlqn0
お前らみたいなぶよぶよは10%くらい体脂肪落としても免疫下がらんし、死ぬほど筋トレしたってムキムキになったりしないから安心しろ

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:50:48.24 ID:GgMcUDaw0
>>15
ストレッチと散歩しかしてないから否定できないな

16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:47:43.15 ID:16TSsex30
バーベル種目の締めセットで
rest pause 20レップやるようにしたら
有酸素的にもなかなかいいな
ランニング後のような爽快感がある

19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:53:31.92 ID:hRFkf/qs0
クラスター出てジムはガラガラじゃなかったの

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:55:50.59 ID:M5dCuWQ20
美尻になる
https://m.youtube.com/watch?v=x9MvNJEvpdA

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 10:58:12.76 ID:GRo03X6j0
昨日から久しぶりに腹筋ローラー始めたわ
とりあえず1日10回で

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:00:48.56 ID:T1D2ojAk0
今こそダンベル何キロ持てるのアニメを
再放送しろ

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:01:21.35 ID:W/fqg8Z70
足パカおすすめ
腰痛に気を付けながらやってる

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:04:28.04 ID:NuRKrm3i0
検索「腰痛　湿布　おすすめ」

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:05:56.53 ID:Zjx4z3xs0
プランクやってるけど腹筋より手足が鍛えられてる気がする

30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:13:23.65 ID:7eq4NJ8d0
>>25
俺は鍛えられたよ

肘の皮が

28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:12:08.86 ID:IJfYkGOE0
ダイエットYouTuberはルイボスしか信じない
https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI

31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:14:18.46 ID:PlJoDgDE0
おねげぇマッスル

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:16:59.52 ID:eF5qsrc10
リングフィットアドベンチャーがいいと聞くけどどうかな
買おうか迷ってる
自宅筋トレできる一式あるけどやらなくなってしまって腹が出てきてやばい

40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:40:13.93 ID:jW4XWBIr0
>>32
あれ痩せるは痩せるけど結構キツイと聞いたぞ…

48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 12:03:54.82 ID:PQIpCWoe0
>>32
1週間でぽっこりお腹や腕のたるたるがなくなってくるし、筋力つく。
フィンクホームフィット(打撃と蹴り)も併用してる。

33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:18:14.73 ID:4Dj9YB1R0
コロナでもなんでも自己免疫力勝負やから筋トレなのかいと思ったら、筋トレじゃ免疫力下がるんか
気分の問題やね、自分が強くなったと思ったらコロナにも勝てそうな気分になる
まあ、欧米じゃそのマッチョリズムで逆にひどい目にあってるんだろうけど

34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:18:33.94 ID:QvpC7YcI0
脂肪１キロ減らすにはフルマラソン６回分の運動が必要

35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:22:04.39 ID:euHTCb7d0
(；´Д｀)筋トレは良いけど一度始めるとやめられなくなる

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:22:49.86 ID:AeY0zx6s0
生き残った奴が勝つのよ

37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:26:47.90 ID:oWlpOaBL0
安井ゆりとまいティは抑えとけよ
実用的だぞ

38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:38:21.07 ID:vXqph+jJ0
家で筋トレよりもやっぱりジムのがいいよ

41: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:42:02.38 ID:5rObJezo0
やっぱ筋トレはジムでおばさんのケツ見ながらじゃないと続かんわ。

42: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:48:07.95 ID:Skf8Yxxp0
男ならウェイト使えよ！

43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:55:55.25 ID:t8JCZ0wR0
巨乳筋トレ女のYouTube教えろ下さい

45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 11:57:28.59 ID:q5O+2yNQ0
なんで体脂肪下がったら風邪ひきやすくなるんだよｗｗｗｗｗｗ

47: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 12:01:15.77 ID:f0tK86Dc0
HIITは脂肪燃焼に効果ないって田畑氏が言ってたね
それでもフィットネス系YouTuberは情弱騙し続けられるからチョロい

49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/11/19(木) 12:09:57.71 ID:tvkCEXhI0
体脂肪率を下げすぎると体温と免疫も下がるから筋トレは程々にしたほうが良い

引用元: ・【コロナ禍で】空前の筋トレブーム到来 100万回再生の人気動画

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