1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/14(日) 22:18:45.97 ID:LivdLGKC
関節を犠牲にして得た筋繊維の束は本当に幸せの塊なのか?

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/14(日) 22:19:24.71 ID:qdb1CRlM
どうなんだい?

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/14(日) 22:39:49.60 ID:NeKirV0o
コボリフれ

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/14(日) 22:55:28.69 ID:gvH1tBbg
インピンジメントを意識してやればいいんだろ?
特に肩、股関節は重要ぽい

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/15(月) 00:14:26.92 ID:TpNpsdkl
どうせジジイになったら膝痛い肩痛いって騒ぐんだから
今だけでもカッコ良くいれればいい

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/15(月) 00:34:58.80 ID:jpHNVoxd
ベンプレと荷重ディップスはやめた
スクワットは脚トレの最後にしてあまり高重量はしない
デッドリフトはルーマニア
どう工夫しても肘はぜったいおかしくなる負担かかるから腕の肥大はそこそこで諦める
解剖学を学ぶ
違和感に敏感になる
ジジイになっても筋トレ続けるのを目標にして目先の達成感にとらわれない

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 23:30:45.38 ID:fn1hQAUT
>>6
ディップスは肩にそこまで悪くないやろ
プレス系だと、ベンプレ>>ダンプレ>>ディップス
一般的なフォームの比較ね

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/15(月) 00:44:03.77 ID:1Xvy1F8U
老後に歩けてればいい
Big3それぞれ100kgぐらいでちまちまやってる

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 14:34:58.95 ID:KVdQ2l+u
>>7
頑張っても雑魚だから自分が傷付かないための言い訳

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 19:12:14.02 ID:D21Vhbv7
>>23
狭い偏った価値観しかないおまえのような馬鹿の多さよ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 19:33:41.76 ID:wNDftMgk
>>27
馬鹿と言えばチワトやな!(^o^)


【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています

no title

no title


ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


<「様」の正しい書き順参考>

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 21:17:37.44 ID:4MzbIFkb
>>23
俺の目的は筋肥大して体でかくすることじゃないからね
運動不足解消レベルだから

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/15(月) 03:26:15.77 ID:0QlvFd1y
自重だけでベンチ100㎏あげられるけど
関節はまったく何ともない。
片手腕立て伏せ最強

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/15(月) 12:54:07.65 ID:gKcWEkO6
ベンチ100程度でイキるなよ
その程度なら誰も関節やらんよ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/15(月) 14:16:02.28 ID:Uwdt2j1O
腕は太さにこだわり過ぎな奴が多すぎる

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/15(月) 15:04:16.64 ID:nJ/JoJjN
肘の違和感痛みは二頭三頭肩トレやめて上半身は胸背中絞ったわ
たまに胸か背中の後に2、3セット入れるけど

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/15(月) 15:12:24.86 ID:y1Ss2Wm+
腕がぶっといほうが他人を威圧出来るからじゃない

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/15(月) 15:54:33.85 ID:Ns74KgQr
使えない筋肉なのに威嚇出来る?w
出来ないでしょ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/15(月) 21:51:21.07 ID:j15R4LG0
見た目の話やろ
馬鹿で考え浅いな

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/15(月) 22:19:58.20 ID:1r16Rhnr
>>14
だから使えない筋肉で威嚇出来るか聞いてんだよ馬鹿

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 09:20:32.80 ID:wNDftMgk
>>16
知能が低い知ったかぶりおじさんまた煽り来たんか?
ほんとゴミクズやなぁ基地外www

はい!
基地外には理解出来ないコレあげる!(^o^)


【使える筋肉、使えない筋肉について】

筋肉に「使える筋肉」、「使えない筋肉」の違いは無い
筋肉単体の断面積が同じなら発揮出来る最大筋力はほぼ同じになる
(最近では筋肉の体積を計測すればどれ位の筋力か分かるらしい)

つまり野球やサッカーで鍛えられた脚の筋肉成分とレッグプレスで鍛えられた脚の筋肉成分に違いは無いということ
バレーボールで鍛えられた腓腹筋とカーフレイズで鍛えられた同じ太さの腓腹筋の筋力はほぼ同じになる
どんな方法で鍛えようが筋肉は同じで「使える筋肉」などというものは無いのが現実
問題は出力の仕方、つまり神経や制御である

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 22:40:55.39 ID:gOehoAF7
>>16
なんで見ただけで使えない筋肉って分かるんだよ馬鹿w
日本語通じないガイジ草日本から出ていけ
話通じないのでNGしまーす

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/15(月) 22:15:58.72 ID:V1FUU2UJ
40台でパワリフガンガンしててベンチ180上げてた人が
80過ぎても普通にベンチ5~60とか毎日上げてるし
スクワットだなんだもやってるの見て
関節どうのこうのは下手なだけでは…
って思いを強くしている

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 00:50:14.67 ID:Xo/6Cjft
>>15
頭悪いんだね

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/15(月) 23:07:16.10 ID:IVAkR120
・・・と馬鹿おじことミナトが聞いてます

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 09:21:39.20 ID:wNDftMgk
因みに…
チワトの脳みそは使えない脳みそである!

これウ板の常識です!(^o^)


ミナチワワお手っ!

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 09:28:17.58 ID:wNDftMgk
使えない脳みそと使えない身体で日々乞食を続けるウ板のチワワことミナト…

もう50歳にもなるミナチワワの未来は暗い…

おしまい(^o^)

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 13:52:24.94 ID:2gaIgtie
関節を強く保つにはウェイトトレーニングは必須だろ
パワリフとかはやりすぎだけどな

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 15:09:28.98 ID:TTAFZjgv
40超えて肩が痛くて肩トレできない肩トレ諦めた

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 16:40:12.95 ID:73L8ajHR
プッシュよりプル系の種目の方が関節の負担少ない気がするのは気のせいですか

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 19:05:13.72 ID:UWbbB3+O
筋トレで体痛めるって完全にイメージだけで物言ってるな
可愛いね(cncn亭)
怪我のリスクをなるべく避けて安全に体を鍛えることが筋トレの意義だぞ
手術や長期療養が必要な怪我をする可能性は圧倒的にスポーツの方が高いんだよなぁ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 20:25:46.82 ID:2gaIgtie
老人が腰曲がって杖ついて関節痛い痛い言ってる原因が運動不足の結果だということを知らんのだろう

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 20:46:15.43 ID:D21Vhbv7
試合出てないのに筋トレしてるだけなのに故障持ちは話にならんわ

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 22:43:30.16 ID:D21Vhbv7
ボディビル的な鍛え方は使えない筋肉だよ
だいたいトップのスポーツ選手は腕が太くないし三角筋や大胸筋はそれほど発達してないからな

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 23:08:10.23 ID:wNDftMgk
>>33,34
アホルンペンはまぁだ「使えない筋肉」とか言ってんのかwwwwww


【使える筋肉、使えない筋肉について】

筋肉に「使える筋肉」、「使えない筋肉」の違いは無い
筋肉単体の断面積が同じなら発揮出来る最大筋力はほぼ同じになる
(最近では筋肉の体積を計測すればどれ位の筋力か分かるらしい)

つまり野球やサッカーで鍛えられた脚の筋肉成分とレッグプレスで鍛えられた脚の筋肉成分に違いは無いということ
バレーボールで鍛えられた腓腹筋とカーフレイズで鍛えられた同じ太さの腓腹筋の筋力はほぼ同じになる
どんな方法で鍛えようが筋肉は同じで「使える筋肉」などというものは無いのが現実
問題は出力の仕方、つまり神経や制御である

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 22:45:31.24 ID:D21Vhbv7
あと大腿四頭筋も発達してないね
競輪とかスピードスケートぐらいか

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/16(火) 23:48:00.20 ID:X7V1KWIh
ディップスは肩に悪いって黒人が言ってた

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/17(水) 00:15:55.50 ID:RMuvEoP2
リスクは深く曲げすぎたりベンチより高重量扱えたりする点か

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/17(水) 00:41:41.17 ID:8fJsoGB8
深く降ろしすぎるから肩やるんであって適切なフォームならディップスは
肩への負担そこまででかくない。脇とじてんだから当たり前だが。
山本先生も似たようなことを言っていたはず。

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/17(水) 00:46:43.39 ID:gr0DKFOj
ウエイト板は初心者が多いのでひ弱な人が多いということ

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/17(水) 01:20:43.56 ID:1LYAbgrh
ウ板のひ弱の頂点がチワトなんやで!(^o^)


チワトお手っ!

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/17(水) 11:16:01.63 ID:lYejKe1B
ディップスは危険種目だね

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/17(水) 23:53:10.96 ID:x2d/TMEA
首痛めて何するにも首が痛い
なにもできん

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/19(金) 17:11:46.76 ID:tFA5WQte
もう終わりかもしれんね

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/27(土) 13:15:13.58 ID:5BKrc53e
還暦でダンベルカール30キロでやってる俺最強

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/03(水) 04:40:35.80 ID:Hy3VvJ5L
>>45
60過ぎてネットでイキらないといけない人生お察しします

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/02/27(土) 18:16:47.48 ID:8qFtmSid
デキスターかな?

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/01(月) 05:10:59.40 ID:6vY4KxBw
ゴルフ肘みたいなひねりで痛いの治らんかね

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/05(金) 22:37:01.30 ID:s8PXa32G
>>47
手首は庇ってやれるけど、肘は休ませるしかない

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/01(月) 07:22:27.45 ID:dktFIhWz
んなこと言ったら柔道趣味の奴とか怪我率やべえぞ
野球とかも同じく

引用元: ・筋トレってやばい趣味だよ みんな関節壊してる