1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:02:02.932 ID:RE27Dfu4d
懸垂 限界×3
ディップス 限界×3
ハンギングワイパー 限界×3
逆手懸垂 限界×3
アブローラー 限界×3

全部2日おき

土日はロードバイク乗ってる


これでそこそこ良い体になれる?

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:08:35.552 ID:VQk7I8mn0
>>1
お前がやってるところ見ないと分からない

フォーム
スピード

を見ないと

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:09:54.610 ID:RE27Dfu4d
>>13
お前筋肉なさそう

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:12:33.456 ID:VQk7I8mn0
>>14
お前よりは絶対あると思うわ
自信しかない

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:15:43.767 ID:RE27Dfu4d
>>15
そういうこと言うやつ大体ないよ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:17:38.711 ID:VQk7I8mn0
>>16
無いのはお前だよ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:19:49.542 ID:RE27Dfu4d
>>19
じゃあいいよ、ベンチプレス のmax重量で決着つけようや
俺は90kg

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:22:11.490 ID:VQk7I8mn0
>>22
おーめっちゃすごいやん!
俺と一緒じゃん
172/68

何年やってるの?

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:23:44.687 ID:RE27Dfu4d
>>24
2年やってたけどバーベルスクワットで疲労骨折したから家トレに変えた

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:22:56.329 ID:VQk7I8mn0
>>22
なんで90なんてもてるんだ?
写真見たいくらいだわ

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:16:41.086 ID:wDqMmhiya
>>14
すぐ煽る馬鹿だな
筋トレ自慢野郎にありがち
評価貰う気なんて一切ない

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:18:03.747 ID:RE27Dfu4d
>>17
メニューの話してんのにフォームとかスピードとか言い出すのなんか専門家気取りで鬱陶しいじゃん

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:17:31.374 ID:XIEOYfUB0
>>1
身長と体重は
それで負荷がぜんぜん違うで

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:18:24.109 ID:RE27Dfu4d
>>18
180/70

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:20:02.564 ID:VQk7I8mn0
>>21
ほらな

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:26:47.047 ID:6yYFehhX0
>>1
トレーナーがきました

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:28:50.643 ID:RE27Dfu4d
>>29
自重トレで細マッチョになりたいんだけど頻度とトレ内容教えてください
器具はディップスができるチンニングスタンドとアブローラーだけあります

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:34:44.702 ID:6yYFehhX0
>>30
頻度は毎日で

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:35:46.132 ID:RE27Dfu4d
>>32
すみません、お引き取りください

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:02:52.289 ID:rYdNtx3j0
それが限界ならいんじゃね

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:02:53.550 ID:C0iGmhxw0
本当に限界までやってんのか?

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:04:07.731 ID:RE27Dfu4d
>>3
なんでそこ嘘つく必要あるのよ

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:03:12.285 ID:l8XS/kfd0
懸垂とか俺だと限界0回だわ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:03:39.500 ID:l8XS/kfd0
他も多分0回だから俺も毎日やってるわ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:03:53.981 ID:rYdNtx3j0
いや良くないな
スクワットもしろ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:04:37.563 ID:RE27Dfu4d
>>6
自重スクワットって100回くらいできちゃうじゃん
ヒルクライムで鍛えるようにしてる

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:05:39.879 ID:rYdNtx3j0
>>8
じゃあジャンピングスクワットにしろ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:05:21.958 ID:lwfFxN1l0
ブルガリアンスクワットで

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:06:16.757 ID:RE27Dfu4d
>>9
ブルガリアん取り入れてみるわ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:06:10.251 ID:/EOA2yEp0
いい体にしたいだけなら限界は3回目だけでいいだろ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:23:18.656 ID:XIEOYfUB0
180も身長あんだったら体重軽すぎんか
筋肉ついてんなら90くらいは欲しい

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:24:44.487 ID:RE27Dfu4d
>>26
そんなマッチョならこんなスレ立てねえよw

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:44:08.809 ID:3qBca/9s0
二日おきにできるってことはたいして負荷かかってないやろ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:57:38.541 ID:RE27Dfu4d
>>34
スポーティーな身体になりたい

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 23:00:34.941 ID:3qBca/9s0
>>36
とりあえず今の身体あげてみ

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 23:02:56.605 ID:RE27Dfu4d
>>40
no title

はずかち

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 23:05:02.283 ID:omndfDfh0
>>43
これは失敗だなw

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 23:05:49.809 ID:RE27Dfu4d
>>49
発展途上なんだが?

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:44:13.514 ID:js+2RYY7p
限界3回で何セットやってるの?

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:59:07.095 ID:kElspmZR0
そんだけできりゃいい体になってるだろ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 23:00:32.657 ID:RE27Dfu4d
>>37
腹の肉がね…

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 23:00:13.549 ID:v7be5JJcM
アドレナリン管理どうしてる?強くなりすぎないような心理的加減はある?

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 23:02:14.506 ID:RE27Dfu4d
>>38
とにかくフォームが乱れない程度に限界まで追い込んでるよ

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 23:02:31.129 ID:IYjbnqiza
ウ板に来ないならそれでいいと思う

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 23:03:38.370 ID:omndfDfh0
大胸筋種目なしかぁー

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 23:04:26.433 ID:RE27Dfu4d
>>44
ディップス は斜め向いてやってるよ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 23:04:23.749 ID:IYjbnqiza
大胸筋なんて使い道がないからな
鍛えてるけど本当に使い道がない

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 23:04:46.373 ID:RE27Dfu4d
>>45
使うための筋肉じゃないんだよなぁ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 23:04:34.653 ID:lwfFxN1l0
ウ板なんか行かなくていい
頭おかしい基地外だらけだし

引用元: ・俺の筋トレメニュー評価してくれ