1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:21:49.35 ID:jPK8QdMQ0
ムキムキになるんや

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:22:03.04 ID:jPK8QdMQ0
やるでーあつまれ~

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:22:08.65 ID:BilTX5BP0
スクワット並みにキツくね

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:22:32.26 ID:jPK8QdMQ0
>>3
スクワットが何より嫌いや
吐きそうになるわ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:23:07.44 ID:syCJcCCv0
>>5
一番きつくて一番楽しいで��

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:23:47.90 ID:jPK8QdMQ0
>>11
ええ…

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:24:18.95 ID:syCJcCCv0
>>15
一番手っ取り早く死にそうになれるやろ☺

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:24:49.82 ID:jPK8QdMQ0
>>19
気持ちええんか?

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:25:42.63 ID:syCJcCCv0
>>23
脳汁いっぱい出るやん

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:24:12.10 ID:BilTX5BP0
>>11
最近効きまくるから楽しい
なんかもう筋肉がああん言うてる

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:24:30.32 ID:jPK8QdMQ0
>>17
ドMなんか?

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:25:03.10 ID:BilTX5BP0
>>20
いやホンマ効くんや
ああん

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:28:23.24 ID:ZNteYD8DM
>>11
フロントスクワットを重量挙げ選手みたくフルボトムで3秒位ポーズしてやるともっと楽しいで

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:22:49.76 ID:syCJcCCv0
>>3
さすがにスクワットのがきつい

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:22:12.04 ID:jPK8QdMQ0
ええか~?

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:22:52.52 ID:2hBnGJ7A0
ダンベルフライ派やわ😧

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:23:13.12 ID:jPK8QdMQ0
>>7
フライもやるで😁

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:22:56.12 ID:Ee2vYexW0
ああーベンチとダンベル買ったけどリストカールしかしてねえわ
ベンチダルいわ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:23:26.59 ID:jPK8QdMQ0
>>8
なんでや楽しいで

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:22:58.07 ID:jPK8QdMQ0
ジム行きたいけどマスクしてたら酸欠になりそうやな

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:23:00.63 ID:O8MWSfTPM
ワイは片手30キロでやってるで✋🥴

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:23:39.51 ID:jPK8QdMQ0
>>10
すっごい

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:24:30.90 ID:BilTX5BP0
>>10
バーサーカーちゃうかこいつ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:24:07.27 ID:jPK8QdMQ0
マスクしてたら呼吸整わんやろ

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:24:12.92 ID:lsOcGTtxp
痩せる?

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:24:40.67 ID:jPK8QdMQ0
>>18
勝手に痩せてくで

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:25:26.23 ID:syCJcCCv0
>>18
痩せるのはカロリー制限ありきや
けどリバウンド予防にはなるで

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:27:03.15 ID:lsOcGTtxp
>>28
カロリー制限かぁ一日1500kcalくらい?

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:28:00.30 ID:syCJcCCv0
>>41
基礎代謝よりちょっと高いくらいや
男ならまあ1500はいい線ちゃうんかね

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:24:50.38 ID:VXiJFqY00
今日はチャリで30キロくらい走ったから筋トレはサボってもええか…

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:25:26.96 ID:jPK8QdMQ0
>>24
別腹や

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:25:29.01 ID:BilTX5BP0
>>24
ワイも今日15キロ走ってたからいいや

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:24:57.55 ID:ZNteYD8DM
ケトルベルありゃダンベルいらんで

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:25:07.56 ID:W3vt9HqS0
ハイバースクワットって腰潰れる感があるから嫌い

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:25:39.59 ID:D5LxRZtzd
ジムにダンベル50㎏までしかないから
高重量で出来んわ
家でやろうとすれば60㎏以上で出来るけど準備が糞だるい
ゴールドジムやったら90㎏くらいのダンベルあるみたいやけど

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:25:40.30 ID:WIYJXDIQ0
ブラジリアンスクワットするんか?!

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:25:45.03 ID:jPK8QdMQ0
ほなダンベルベンチプレスやるで

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:25:47.59 ID:O8MWSfTPM
嘘やで🤥

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:26:01.56 ID:AnkhuAjt0
何キロ?

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:28:00.42 ID:jPK8QdMQ0
>>36
26

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:26:05.39 ID:724lHfaV0
片手30キロって中級者やろ、バーサーカーなめんな

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:26:44.63 ID:O8MWSfTPM
>>37
ブクブクや☺

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:26:21.47 ID:MJ/Au2hl0
あんま関係ないけど公園行って筋トレしてたら地震きた

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:27:15.58 ID:syCJcCCv0
>>38
お?
懸垂か?

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:27:24.81 ID:BilTX5BP0
>>38
危ねえ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:26:39.53 ID:CTkZY/0j0
たるんだ腹周りキュッとさせたいんやが
腹筋ローラーでええんか?

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:27:22.88 ID:g78egQAd0
結局サプリ飲んで効率どうこう気にするよりプロテインたくさんとったほうが安くつくよな
個人的にとる価値あるのクレアチンぐらい

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:27:51.05 ID:BilTX5BP0
>>43
結局栄養素入ってるのが一番よ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:27:33.17 ID:EoOWe1B70
ベンチで30キロは続けてればできるようになる
フライで30キロはバケモン

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:29:30.21 ID:WIYJXDIQ0
>>45
フライの時肘軽く曲げてもええんか?

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:28:27.33 ID:ri8gdW9Cr
リングフィットやってるけどきついな

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:28:32.09 ID:jPK8QdMQ0
記録更新できへんかった
悔しいンゴ

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:29:19.28 ID:jPK8QdMQ0
>>51
確認したら更新しとったわ草

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:28:47.92 ID:vwVscSy6p
30kgってバーベル80kgぐらいやぞ?ジム半年も通ったらいけるで

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:29:20.71 ID:EoOWe1B70
ちゃんとクレンブテロールも摂って一緒にお手手プルプルしようや

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:29:26.09 ID:3vFkCSHg0
リポドリン買ったわ
絞るでぇ~

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/20(土) 22:29:27.87 ID:lOE5WKoHd
握力に自信ニキおらんか

引用元: ・なんJ筋トレ部、ダンベルベンチプレスやる🦾😄🍤