1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:10:51.51 ID:0Gr7e4Dna
膝痛いんやけど詳しい人居ますか?

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:11:27.77 ID:7iQnlCKc0
何でもきいて

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:12:04.88 ID:0Gr7e4Dna
>>2
膝蓋骨周りの腱が引っ掛かる感じで痛いんよ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:12:32.48 ID:dD4hU4LC0
>>5
靭帯損傷や

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:13:41.19 ID:0Gr7e4Dna
>>7
炎症って感じはしないんや
多分どっか緩めるか鍛えたら解消出来そう

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:11:32.51 ID:y9aBx6zh0
みせて

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:11:35.48 ID:0Gr7e4Dna
no title

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:12:05.24 ID:dD4hU4LC0
せっま

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:12:49.99 ID:0Gr7e4Dna
>>6
確かに狭い
手前の方はもうちょっと広い

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:12:42.03 ID:ACtWxglB0
これベンチ置けんのか?

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:14:56.59 ID:0Gr7e4Dna
>>8
色々考えたけどベンチは置かない

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:12:43.09 ID:37q1t/uh0
ワロタ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:13:16.89 ID:3jgIPm470
背筋鍛えたいんだけどどうすればええ?
チューブみたいな奴買えばええか?

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:14:28.45 ID:0Gr7e4Dna
>>11
デッドや懸垂が良いらしい
ワイは今日はデッドやるわ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:14:38.18 ID:7iQnlCKc0
>>11
腕開いて懸垂した方がええんとちゃうか

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:13:34.59 ID:YOfZ58g/0
床引きするんならバンパープレートにしたほうがええやろ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:13:35.05 ID:mqbp0vpS0
近所で草
お前小学生にミスターサスケってよばれとるぞ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:15:10.58 ID:YOfZ58g/0
>>13

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:15:13.38 ID:0Gr7e4Dna
>>13
ありがとう

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:13:39.81 ID:J0SYxwjL0
既に錆びてて草

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:13:48.14 ID:EeSstBhV0
ヒサシあるの?
雨水ですぐ錆ちゃいそうで怖い

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:15:52.83 ID:0Gr7e4Dna
>>16
吹き込むと水かかるから錆びてるよ
気にせんけど

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:13:49.88 ID:9Hwx5f1aM
これは近所迷惑
ガッシャンガッシャンやってハーハー言ってる隣人とか怖い

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:13:55.40 ID:4bajzAC10
山田勝己やん

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:14:20.08 ID:3jCx2xZF0
バーベル浮いてて草

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:14:38.70 ID:ljVSqY9o0
外に器具置くとか最悪やんけ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:15:35.09 ID:71K3aUnZp
フックの形がラックアウトしづらそう

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:15:55.34 ID:b/+PwwMB0
錆びるし最悪

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:16:25.89 ID:ncMHDjRp0
大腿四頭筋の張りやろ
トレーニング2週間休んで毎日ストレッチやれ
ちゃんと風呂も入ってほぐせ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:18:26.89 ID:0Gr7e4Dna
>>29
やはりそうなんか
休まなあかんか?
今まで休みまくってたんやけど

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:21:22.48 ID:ncMHDjRp0
>>39
休まないと余計悪くしてもっと回復遅くなるよ
張りがある場所わかるならとれるまではしっかり休む
その間は他の部位を重点的にやればいい
ワイはスクワット100kg×10&フルマラソンサブ4達成するまでに下半身の怪我は一通りやったで

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:16:34.33 ID:KYZkRYWV0
狭いから無意識のうちにフォーム崩れてるんじゃね

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:16:52.83 ID:enB6M0raM
はい、ぼくの勝っちぃ~^^
むなしくならないのー??wwww

no title

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:17:28.48 ID:ncMHDjRp0
>>31
脚見せない奴ってだいたい脚しょぼいよな

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:18:26.05 ID:luBKBi6oH
>>36
KBTITかな?

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:18:57.98 ID:0Gr7e4Dna
>>31
カッコいいな
理想のボディやわ

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:16:53.16 ID:dczRXIrs0
マッスルビーチやん

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:17:06.17 ID:7TtwZw0W0
がちゃがちゃうるさそう

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:17:14.23 ID:0Gr7e4Dna
ちな膝蓋骨内側
四頭筋と関係あるんやろけど
内側の四頭筋ガチガチやし

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:19:09.21 ID:ncMHDjRp0
>>34
ランニングで膝痛いって人でも同じとこやな
絶対四頭筋の張り
張りが強くなって腱が引っ張られて痛くなる
痛くなる前にちゃんとストレッチしとかないとな
続けると大けがするよ

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:17:24.14 ID:oRUUIyud0
金属の音で近所迷惑になりそう

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:17:46.91 ID:QgQcdBWN0
すぐ錆びそう

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:18:27.82 ID:urIWVb7i0
膝痛い時はハムストリングストレッチするといいって聞いたぞ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:20:15.37 ID:0Gr7e4Dna
>>40
ありがとう
ちょっとストレッチ頑張ってみるわ
ジム辞めてからストレッチ全然やらんくなったし

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:20:02.98 ID:SQLzB8NI0
久々に見た

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:21:08.34 ID:0Gr7e4Dna
>>43
お久しぶり!

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:20:13.83 ID:ge0zG10Ka
気が滅入りそう

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:20:49.90 ID:0Gr7e4Dna
>>44
滅入ってるよ
やっとの思いで使えるようになったのに

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:20:26.79 ID:e3BYwZXl0
SASUKEe・・

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/04/11(日) 09:21:05.07 ID:LApOhYH20
夜にガシャンガシャンうるさそう
隣人トラブルにならんのか?

引用元: ・自宅の裏に筋トレエリア作った者やけど