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1:2017/09/28(木) 15:27:00.42 ID:
BIG3をトレーニングルーティンに組み込む必要はありませんが
初心者を脱するにはこのくらいのスコアが最低限必要になります

BIG3のトータルが400kgを超えたあたりからコンパウンド系種目
においてもコアが強くなった影響からフォームも固まり、高重量を
扱えること・ターゲットに効果的に負荷をかける事ができるようになります
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【筋トレ初心者はBIG3トータル400kgを目標にしよう!】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 10:27:27.60 ID:YC5TGZcs
陸上部員で普段からノースリーブと短パンで、真っ黒に日焼けした体と鍛え上げた筋肉を見せつけてくるわりに足が遅い奴についてどう思う?

カッコ悪いと思う?それとも、それもかわいくてぜんぜんありだと思う?
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【陸上部で鍛え上げた筋肉を見せつけてくるわりに足が遅い奴wwwwwww】の続きを読む

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1:2017/04/14(金) 22:07:48.57 ID:
筋トレは、最小の努力で最大の効果を得るべし!
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【腹筋と腕立ては筋トレ効果がわかるから楽しいがスクワットは面白くない】の続きを読む

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1:2017/04/04(火) 18:08:14.53 ID:
めちゃ下半身デブなんだけど筋トレでシュッとならない?
あと、腹筋の下の方を鍛えたいんだけど、良い筋トレ知らない?
とにかくスタイルよくなりたいんや助けてクレメンス
【下半身デブなんだがスリムになりたい!】の続きを読む

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