筋トレ効果




1: 無記無記名 2019/04/01(月) 23:14:48.04 ID:7u1SjMam
筋肉痛の直し方教えてほしい

睡眠をよくとるとかお風呂に入るとか
栄養を取るとか
マッサージするとか軽い運動とかストレッチするとか


基本的に何日かたてば勝手に治るし
これやったせいなのか勝手に治ったのか判断がつかない

本当にきつい筋肉痛のときはなにやっても効果ない気がするんだが・・・・
とにかく寝て数日たつしかない
結局どうなの?

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