筋トレ効果




1:2017/12/08(金) 01:27:23.153 ID:
ルーチンで各部位を鍛えて同じ場所に筋肉痛が来ないようにしてるんだが毎週負荷上げたり限界までやるから常にどこかが筋肉痛でそろそろ辛いわ

体つきも変わったし腹筋も割れたし力もどんどんついていくのは満足なんだが痛みがヤバい
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【筋トレはじめて4ヶ月間毎日筋肉痛でそろそろ辛い】の続きを読む

1:2017/11/23(木) 11:12:10.61 ID:
お前ら2日続けて筋トレはしないの?
2日続けてはダメってのと3日やって1日休むのがいいとか
あとは基本アスリート並みに追い込まない限り関係ないとか説がありすぎてわかんね
【超回復って実際どういうもんなの?】の続きを読む

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