ダイエット




1:2017/04/21(金) 11:32:34.01 ID:
181センチ96キロ体脂肪率33%から
3ヶ月で181センチ81キロ体脂肪率18%になったで

やったこと

EMSを毎日2時間(腹筋、二の腕)
振動マッサージ毎日2時間(腹回り)
週に2回メンズTBCで内臓脂肪除去
ダイエットサプリ摂取(ナイシトール、コエンザイム、αリポ酸ほか、推奨の倍の量)
昼食は  に固定
夕食は好きに食う。酒も飲む

ダイエットって簡単だったな
【なんの運動も努力もしないで細マッチョを目指した結果wwwwwww】の続きを読む

1:2017/04/19(水) 18:29:20.82 ID:
176cm/92kg/36% → 67kg/14% (体脂肪量24kg減 除脂肪体重1kg減)

ちなみに糖質摂取量は一日30~60g程度でカロリーは2000kcal前後(初期は3000kcal以上)

んで、終了から4ヶ月近く経つがリバウンドは全くなし
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【5ヶ月の筋トレ&糖質制限ダイエットに挑んだ結果wwwwww】の続きを読む

1:2017/04/17(月) 17:45:45.27 ID:
1回やる時点で死にそうになるんだがなんかやりやすい方法ないんか
【ワイクソデブ、痩せたくて筋トレしようとするも腹筋が辛すぎる】の続きを読む

1:2017/04/13(木) 12:01:16.62 ID:
筋トレよさらば! サプリだけで“細マッチョ”は手に入る
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/pr/202798

憧れのモテボディーへの道は意外に険しい……筋トレを経験したことがある男性なら、誰もが痛感する。でもやっぱり、ディーン・フジオカ(36)のような“細マッチョ”にちょっとでも近づきたい。
これも多くの男性が抱く願望だ。筋トレなしで簡単に筋肉がつけられる方法があったなら……。

 諦めてはいけない。実は最近、筋トレいらずで食事制限もなし、飲むだけで筋肉がつき、しっかり痩せられるという“魔法のサプリ”が大きな話題を呼んでいるのだ。
バラエティー番組「ホンマでっか!?TV」(フジテレビ系)で紹介されて以来、口コミで評判が広まり、すでに累計販売8万個を突破、モンドセレクションまで受賞している「FIRAマッスルサプリ」だ。
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【筋トレよさらば! サプリだけで“細マッチョ?”】の続きを読む

1:2017/03/20(月) 19:34:41.55 ID:
ようこそ!びっぷら筋トレ部&フィットネス部へ!(。・ω・。)ゞ


やぁ、一年ぶりだな。
今年もこの季節がやって参りました!

びっぷら筋トレ部は老若男女、初心者もガチ勢も問いません!
楽しく運動して美しい身体を手にいれるぜ!
そんな趣旨のスレです(о´∀`о)


みんなで一緒に頑張って、理想の体を手に入れましょう!
まずは自己プロフィールや、今年の目標を書き込んでみてね! 
【夏に向けて筋トレ&フィットネス】の続きを読む

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