ダイエット




1:2017/05/13(土) 02:00:04.88 ID:
まだ1週間近くしかやってないけど
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【筋トレジョギング食事制限し始めたけどほんまに皮下脂肪って落ちるんか?】の続きを読む

1:2017/04/21(金) 11:32:34.01 ID:
181センチ96キロ体脂肪率33%から
3ヶ月で181センチ81キロ体脂肪率18%になったで

やったこと

EMSを毎日2時間(腹筋、二の腕)
振動マッサージ毎日2時間(腹回り)
週に2回メンズTBCで内臓脂肪除去
ダイエットサプリ摂取(ナイシトール、コエンザイム、αリポ酸ほか、推奨の倍の量)
昼食は  に固定
夕食は好きに食う。酒も飲む

ダイエットって簡単だったな
【なんの運動も努力もしないで細マッチョを目指した結果wwwwwww】の続きを読む

1:2017/04/19(水) 18:29:20.82 ID:
176cm/92kg/36% → 67kg/14% (体脂肪量24kg減 除脂肪体重1kg減)

ちなみに糖質摂取量は一日30~60g程度でカロリーは2000kcal前後(初期は3000kcal以上)

んで、終了から4ヶ月近く経つがリバウンドは全くなし
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【5ヶ月の筋トレ&糖質制限ダイエットに挑んだ結果wwwwww】の続きを読む

1:2017/04/17(月) 17:45:45.27 ID:
1回やる時点で死にそうになるんだがなんかやりやすい方法ないんか
【ワイクソデブ、痩せたくて筋トレしようとするも腹筋が辛すぎる】の続きを読む

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