腕立てばかり筋トレした結果こうなった

2018年07月03日

1： 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/06/30(土) 19:58:20.850 ID:fM5/cvjj0.net

ふぃー

腹筋ローラーとプッシュアップバーだけで筋肉付きますか？

2017年06月15日

1： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/06/11(日) 16:09:54.08 ID:0LhvlqrQ0.net

どうなんでしょうか

2016年10月18日

1： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(ﾜｯﾁｮｲ 07be-JWD3):2016/10/16(日) 22:50:13.83 ID:yFbGxFYN0?2BP(1000)

腹筋ローラーは膝が痛くなる。
ヒザに100円サポーター巻いて、タオル敷いたらマシになったが。
プッシュアップバーは辛すぎるので、ヒザをついてやることにした。

ちょっと痩せたかもしれない。

同期モメンやベテランのアドバイス求む

2016年10月08日

1： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(ﾜｯﾁｮｲ 5cbe-G+kH):2016/10/06(木) 18:27:27.11 ID:iASFKClm0?2BP(1000)

みんなどうやって使ってるのだろう。
初心者にお勧めのメニューとは

2015年12月28日

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2015/12/27(日) 16:16:26.007 ID:8E5OE/Pa0.net

15キロのダンベル、プッシュアップバーはある
オススメのプロテインとか教えてくれ
体型は178センチ74キロだ

【ガチで筋トレ始めたいんだが】の続きを読む