筋トレは懸垂・腕立て・スクワットの3つをやればいい 2021年04月30日 カテゴリ:筋トレやる気促進 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 21/04/25(日)08:36:48 ID:a5WA これをやればバランス良く筋肉がつく 【筋トレは懸垂・腕立て・スクワットの3つをやればいい】の続きを読む タグ :筋トレメニュー
俺の筋トレメニュー評価してくれ 2021年03月18日 カテゴリ:筋トレ効果 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2021/03/13(土) 22:02:02.932 ID:RE27Dfu4d 懸垂 限界×3 ディップス 限界×3 ハンギングワイパー 限界×3 逆手懸垂 限界×3 アブローラー 限界×3 全部2日おき 土日はロードバイク乗ってる これでそこそこ良い体になれる? 【俺の筋トレメニュー評価してくれ】の続きを読む タグ :筋トレメニュー評価
筋トレでやるべき6つのメニュー、決まる 2021年01月13日 カテゴリ:筋トレやる気促進 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 21/01/08(金)15:06:11 ID:zBl 1.腕立て伏せ(プッシュアップバーや椅子を使って負荷をかけるとよし)2.懸垂orダンベルローイング3.逆立ちorダンベルショルダープレス4.ブルガリアンスクワット5.プランクorレッグレイズ6.バックエクステンション 【筋トレでやるべき6つのメニュー、決まる】の続きを読む タグ :筋トレメニュー必須
ヒキが体力を付けるスレ 2020年11月29日 カテゴリ:有酸素運動 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/11/13(金) 19:15:26.60 ID:Mb0CMou10 ヒキって落ちた体力を回復させうよう。 はじめの一歩の一歩のように 愚直に努力して(筋トレ、ウォーキング、ランニング、ストレッチ 買い物、電車、バス、一人飲食、簡単なバイトから等々) 脱ヒキしよう! 【ヒキが体力を付けるスレ】の続きを読む タグ :引きこもり筋トレメニュー
筋トレしようと思うんやが 2020年11月27日 カテゴリ:筋トレやる気促進 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 20/11/22(日)12:46:54 ID:GsB 週4だとどういうメニューがいいんですか 【筋トレしようと思うんやが】の続きを読む タグ :筋トレメニュー