今月から筋トレ始めたんだけどアドバイスくれ

2018年12月29日

1： 無記無記名:2018/08/31(金) 16:33:06.07 ID:/eRPCt4K.net

167cm　58㎏　30歳
胸板ガリガリで下腹ぼっこりのダサい体型を何とかしたい
とりあえず15㎏のダンベル買った

筋トレで脚は必須なんか？

2018年12月25日

1： 風吹けば名無し:2018/12/22(土) 21:06:07.30 ID:oMckK2vM0.net

チキンレッグってカッコ悪いんか？

女子目線で頼むわ

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2018年11月03日

1： 名無しさん＠一本勝ち:2018/10/27(土) 21:43:22.08 ID:7G4V6tgx0.net

どっちがほんとなの？
やるとしたらどんな筋トレするの？の？

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2018年10月07日

1： 名無しさん＠おーぷん:2018/09/28(金)17:42:04 ID:f4o

腕立て50回
背筋50回
腹筋50回
又割り50回
スクワット50回
を1日ずつやろうと思っておるんやけど3か月くらいでどれくらいの効果が出るのか教えてクレメンス

2018年08月23日

1： 風吹けば名無し:2018/08/19(日) 03:39:32.65 ID:9WQafPzB0.net

指立て伏せ1000回
スクワット1000回
懸垂1000回
朝と風呂上がりに柔軟体操1000秒