1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/02/25(月) 22:22:09.775 ID:p2Jzlm9W0
プロテインもダンベルもポチった
詳しい方アドバイスください
夕飯と風呂の間に筋トレとプロテイン飲む
筋トレメニューはBIG3限界までを毎日
プロテインは一日一回
食う量も増やす
一日二食でおかわり全く無し→一日三食、夕飯でご飯おかわり
これ続ければ変われるでしょうか？
詳しい方アドバイスください
夕飯と風呂の間に筋トレとプロテイン飲む
筋トレメニューはBIG3限界までを毎日
プロテインは一日一回
食う量も増やす
一日二食でおかわり全く無し→一日三食、夕飯でご飯おかわり
これ続ければ変われるでしょうか？
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