背中の効果的なトレーニング教えてくれ！

2017年06月23日

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/06/22(木) 21:34:15.588 ID:9XAn5CdV0.net

背中のトレーニング何してるか教えて

毎日筋トレしてるのに全然マッチョにならねぇ…

2017年05月04日

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/05/03(水) 20:39:09.512 ID:kk4qUv2v0.net

プロテインやったほうがいいのか？

2017年04月26日

1： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/04/25(火) 20:04:36.18 ID:rwXcaEA80.net

スクワット15×3
腕立て伏せ10×5
上体起こし10×3
背筋(反りながら腕も引く)20×3
これを毎日

食事毎にプロテインジュース一杯

自身ニキに聞きたいんだけどこれでええんか?

2017年04月25日

1： 無記無記名:2017/04/18(火) 17:15:15.35 ID:5ssI05+P.net

大胸筋上部を鍛える種目について語り合いましょう

私はインクラインベンチプレスをするとどうしても肩に負担がかかるので、アンダーグリップのベンチプレス、ランドマインプレス、下からのケーブルクロスで鍛えてます

【大胸筋上部を鍛えたい！】の続きを読む

2017年03月28日

1： かかと落とし(千葉県)＠＼(^o^)／ [GB]:2017/03/27(月) 20:11:41.97 ID:/bcyjtba0.net

おしえてくれメントス