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5:2017/05/19(金) 11:59:43.34 ID:
クランチすると腹直筋と肋骨の境目にしか効いてないんだけどやり方が悪い?
効いてるのも筋肉が焼けしびれるような効きじゃなく痛い?感じなんだけど。
pixta_24044075_S1




















 
【タイヤのような腹筋を作る方法!】の続きを読む

1:2017/09/30(土) 17:58:47.56 ID:
現在175cm62kg

数年前までは54kgでガリガリだった
食っても太らなかったのに30後半から急に食ったら食っただけ腹が出るようになった

体は全体的にガリガリなのに腹だけタプタプしてきて気持ち悪いからダイエットと筋トレして細マッチョになりたい

40からでもできるよな?
【40のおっさんが筋トレ始めてみようと思う】の続きを読む

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