刃牙の死刑囚レベルを目指して鍛えてるワイの筋トレメニューｗｗｗｗｗｗ

2018年08月23日

1： 風吹けば名無し:2018/08/19(日) 03:39:32.65 ID:9WQafPzB0.net

指立て伏せ1000回
スクワット1000回
懸垂1000回
朝と風呂上がりに柔軟体操1000秒

筋トレ始めようと決めたんやが上半身の鍛え方オススメない？

2018年08月21日

1： 風吹けば名無し:2018/08/17(金) 17:31:09.57 ID:Z/JjJbhz0.net

スクワットはブラジリアンスクワットで鍛えようと思う

2018年07月23日

3： 名無しさん＠涙目です。:2018/07/21(土) 14:53:01.66 ID:l9GL38Ir0.net

関節壊したら人生御仕舞い
腕立てとハーフスクワットまででOK

【お前ら、1週間度筋トレメニュー教えろ】の続きを読む

2018年06月24日

1： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です:2018/06/16(土) 19:13:14.40 ID:Pn+VvqRZ0.net

休む日作らないとダメなの？

【筋トレって毎日やってもいいの？】の続きを読む

2018年05月29日

1： 風吹けば名無し:2018/05/25(金) 14:32:25.93 ID:WMx3Az2E0.net

Aメニュー（下半身）…月・木
Bメニュー（肩・腕周り）…火・金
Cメニュー（その他）…水・土
腹筋（アブドミナル・レッグレイズ）…毎日

昨日はAメニューやり切ったけど、今日面倒で動くのも嫌ンゴ…
1日くらい休んでええんか？