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1:2018/09/28(金)17:42:04 ID:
腕立て50回
背筋50回
腹筋50回
又割り50回
スクワット50回
を1日ずつやろうと思っておるんやけど3か月くらいでどれくらいの効果が出るのか教えてクレメンス
【このメニューで3ヶ月後マッチョになれる?】の続きを読む

1:2018/08/19(日) 03:39:32.65 ID:
指立て伏せ1000回
スクワット1000回
懸垂1000回
朝と風呂上がりに柔軟体操1000秒
【刃牙の死刑囚レベルを目指して鍛えてるワイの筋トレメニューwwwwww】の続きを読む

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