体重




1:2018/12/14(金) 07:38:37.14 ID:
スタート時 181cm/約70kg弱(推定20%)
2ヶ月半後の現在181/84kg/22%(InBody)

めちゃくちゃ増えてるんやがワイ才能ある?

ちな週6~7ジム通い(途中で風邪と寝違えその他で合計2週間分くらいはサボってる)
【ワイが2ヶ月半筋トレした結果www】の続きを読む

2:2018/11/11(日) 16:21:20.65 ID:
ガチで筋肉を追い込めてるならそれくらいとっても良いが、大したトレできてないなら食事なんて普段通りで良い
プロテインも不要。
【筋トレ「タンパク質は体重×2g摂れ!」⇦これ無理すぎない?】の続きを読む

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