筋トレちゃんねる(*´ω｀*)

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体重




1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2019/10/20(日) 03:28:23.42 ID:yeAV9/be0
スタート時
111キロ
除脂肪体重60kg
全身アスリート並みの評価
チェストマシン35kg×10×3
ラットプルダウン35kg×10×3
スクワット自重×22回

3ヶ月後
113キロ
除脂肪体重62.5kg 筋肉量2キロ増加
チェストマシン70kg×9×3
ラットプルダウン60kg×9×3
スクワット自重60回

あかん��

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1： :2018/12/14(金) 07:38:37.14 ID:
スタート時 181cm/約70kg弱(推定20%)
2ヶ月半後の現在181/84kg/22%(InBody)

めちゃくちゃ増えてるんやがワイ才能ある？

ちな週6~7ジム通い(途中で風邪と寝違えその他で合計2週間分くらいはサボってる)
【ワイが2ヶ月半筋トレした結果www】の続きを読む
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