全身




1:2016/04/30(土) 22:42:16.82 ID:

懸垂
腕立て
ハンドグリップ
腹筋

毎日runningはしてるから下半身は大丈夫

上半身はこれ以外であるか?
【筋トレ始めたんだが全身をバランスよく鍛えたい 教えてくれ】の続きを読む

1:2016/01/19(火) 04:34:26.73 ID:

日が変わる前に立てたけどSMAPのせいで落ちてもたわ

今んとこやってるのがスクワット、腕立て、腹筋やねんけど全身を綺麗に鍛えるには他に何やったらええかな
【全身を鍛える筋トレ方法】の続きを読む

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