初心者




3:2018/08/25(土) 14:51:25.17 ID:
俺も色々買ってみたが全く筋肉つかなかった
結局買うだけじゃダメなんだよ
実際に身体動かさないと
【ガチで筋トレを始めようと思う、プロテイン、腹筋マシン、懸垂マシン、ダンベル これ揃えれば安定だろ?】の続きを読む

1:2018/05/25(金) 14:32:25.93 ID:
Aメニュー(下半身)…月・木
Bメニュー(肩・腕周り)…火・金
Cメニュー(その他)…水・土
腹筋(アブドミナル・レッグレイズ)…毎日

昨日はAメニューやり切ったけど、今日面倒で動くのも嫌ンゴ…
1日くらい休んでええんか?
【ワイ初心者筋トレ民、1ヶ月以上継続するもサボり癖発症】の続きを読む

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