初心者




1:2018/10/11(木) 23:34:47.13 ID:
体幹ってのは上半身と下半身の連動をよくする筋肉
激しいスポーツしない上半身にも下半身にも筋肉がない素人がやっても意味ないからw
【1番最初の筋トレとして体幹トレーニングやるやつはバカだから辞めとけw】の続きを読む

3:2018/08/25(土) 14:51:25.17 ID:
俺も色々買ってみたが全く筋肉つかなかった
結局買うだけじゃダメなんだよ
実際に身体動かさないと
【ガチで筋トレを始めようと思う、プロテイン、腹筋マシン、懸垂マシン、ダンベル これ揃えれば安定だろ?】の続きを読む

1:2018/05/25(金) 14:32:25.93 ID:
Aメニュー(下半身)…月・木
Bメニュー(肩・腕周り)…火・金
Cメニュー(その他)…水・土
腹筋(アブドミナル・レッグレイズ)…毎日

昨日はAメニューやり切ったけど、今日面倒で動くのも嫌ンゴ…
1日くらい休んでええんか?
【ワイ初心者筋トレ民、1ヶ月以上継続するもサボり癖発症】の続きを読む

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