初心者




1:2017/06/19(月) 17:59:41.35 ID:

プロテイン 30g
牛乳 300cc
バナナ 1本


鶏胸肉(皮なし茹で) 100g
バナナ 1本

おやつ
プロテイン 30g


米 1.5合
肉 200g
その他野菜とか

だいたいこんなんやが少な過ぎる?
【ワイ筋トレ初心者の食事メニュー見てクレメンス】の続きを読む

1:2017/05/12(金) 10:18:13.702 ID:
俺「筋トレして腕や足を太くしたいですよろしくです」
みんな「BP何キロ?SQ何キロ?DL何キロ?」
俺「扱う重量より腕の太さをみてほし....」
みんな「BP何キロォ!?SQ何キロォ!?DL何キロォ!?」

俺はツイッターをやめた
【筋トレやり始めたから友達ほしくてツイッター始めたら・・・】の続きを読む

1:2017/02/28(火) 13:05:23.26 ID:
家でダンベルとかプッシュアップバーとか腹筋ローラー使ってるけどプロテイン必要なんか?
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【やっぱ筋トレした後ってプロテイン飲まなきゃあかんのか?】の続きを読む

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