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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/04/10(金) 06:53:37.94 ID:U6jnIvZD0
筋肉理論ええ加減に統一せえよクソ

【筋トレ界の常識がまた変わる「100キロのベンチプレス1回より30キロ4回の方が筋力は上がる」】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/09/14(土) 16:53:32.93 ID:Klw780x2a
筋トレしない日とか

【プロテインって毎日飲んでええんか? 】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/08/25(日) 04:33:11.53 ID:qKdSKOwma
ダンベルフライ始めてもうすぐ2時間

【筋トレっていつやめればええの? 】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/08/06(火) 19:40:17.88 ID:Y6fJcjfT
デブで初心者 今日行って連続で14日目
いつもアナバイトとファイナルバーン飲んで傾斜7のウォーキングしてから

レッグプレス70キロ20回 3セット
チェストプレス35~40キロ 15回 3セット
ラットプルダウン 25キロ 15回 3セット

big3をやった方がいいとネットで書いてあったからたまにベンチプレスをやるんですけど肩にしか聞いた感じしかせず、フォームが不十分なのでマシンでやってます。単純に追い込みをかけられていないのでしょうか?筋肉痛が来ません。アナバイトとBCAAを飲んでるから?

もしよろしければメニューを考えてくださると嬉しいです。
食事は玄米 味噌汁 魚料理を食べてます

【毎日ジム行ってるけど筋肉痛がこないんだが】の続きを読む

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1:2018/03/26(月)01:57:17 ID:
そんな低重量じゃどんな筋トレも意味ないんだよなぁ
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【片方60㎏以下のダンベルで筋トレしてるバカwww】の続きを読む

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