宅トレ




1:2017/11/29(水) 23:13:24.624 ID:
シャドウボクシングがいいってほんまか?
そういやむかしボクシングジム通ってたときガリだけど広背筋浮いてたわ あと肩
pixta_1615750_S1









 
【背中(特に広背筋)の筋肉を自宅トレでつけたい!】の続きを読む

1:2017/11/15(水) 04:13:30.08 ID:
ハンマーカール10×3
ダンベルカール10×3
腕立て伏せ25×3
これ以外にやった方がいいことある?
ジムは金がないから行けへん
pixta_23913221_S1











 
【ジム行けないが宅トレってこれでいい?】の続きを読む

このページのトップヘ

  • ページトップへ
  • このブログをはてなブックマークに追加
  • Twitter
  • ページボトムへ