筋トレちゃんねる(´ω｀)

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懸垂

筋トレは懸垂、ディップス、スクワット、プランクの新BIG4で充分！

2018年10月19日

カテゴリ:
背筋

1： 風吹けば名無し:2018/10/14(日) 15:06:11.35 ID:4zMVF7tk0.net

これはガチ

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大胸筋鍛えるんだが、ベンチ以外でオススメある？

2017年12月27日

カテゴリ:
胸筋

1： 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2017/12/19(火) 03:16:08.401 ID:Ip/K64tt0.net

ベンチプレス以外で効率いいメニュー教えてくれ

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筋トレ初心者なんだが広背筋の鍛え方が分からん

2017年08月10日

カテゴリ:
背筋

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/08/09(水) 12:32:45.396 ID:2C88KVn90.net

懸垂はできなかった
ダンベルローイングやっても効いてる感じがしない

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【筋トレ】某ユーチューバーが電車1両貸し切って懸垂wwwwwww

2017年07月17日

カテゴリ:
アスリート・芸能

1： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ce85-KsZc):2017/07/15(土) 21:26:37.63 ID:00nptNCc0●.net

【夢を叶える】電車1両貸し切って筋トレしたら楽しすぎた！！

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正直トレーニングは懸垂とデッドリフトで十分

2017年06月28日

カテゴリ:
筋トレやる気促進

1： 無記無記名:2017/06/25(日) 15:56:38.89 ID:LwPW5rP6.net

デッドリフトは腰と脚が鍛えられるし懸垂は持ち手を変えれば背中重視にもできるし腕重視にもできる

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