肉体




1:2017/04/27(木) 16:36:32.13 ID:
武田真治 1972年生まれ 44歳 165cm
トレーニングは週3回の自宅ベンチプレス 食事制限無し
サムアラウンドグリップ・足上げ・肘ロック
30kg10rep
50kg10rep
70kg10rep
30kg100rep








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1:2017/04/12(水) 20:26:16.531 ID:
性別:男
歳:24
身長:175cm
体重:123kg
持ってる筋トレ道具:
10kgダンベルx1
曲がる棒

とりあえずスペックはこんなもんで
筋トレのトレーニング内容を教えてほしいんだ
他にほしい情報があったらうpする
【【3ヶ月計画】デブだけどムキムキになりたい!】の続きを読む

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