負荷




1:2017/04/18(火)18:47:08 ID:
体力ないし勉強に支障きたしなくないから少しずつ筋トレしたいんやが
例えば腕立てを40回を2セット数日置きにとかでも効果はあるんやろか?
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【少しずつ筋トレしていきたいんだがアドバイスくれ!】の続きを読む

1:2017/03/04(土) 16:31:23.17 ID:
 A多少緩くても毎日やれる程度に留める

Bビッシリやる代わりに1日おき

理論的にどっちが体力と筋肉つくのか
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【筋トレは毎日やるべきなのか、1日おきにすべきなのか?】の続きを読む

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