負荷




1:2017/12/08(金) 01:27:23.153 ID:
ルーチンで各部位を鍛えて同じ場所に筋肉痛が来ないようにしてるんだが毎週負荷上げたり限界までやるから常にどこかが筋肉痛でそろそろ辛いわ

体つきも変わったし腹筋も割れたし力もどんどんついていくのは満足なんだが痛みがヤバい
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1:2017/11/23(木) 11:12:10.61 ID:
お前ら2日続けて筋トレはしないの?
2日続けてはダメってのと3日やって1日休むのがいいとか
あとは基本アスリート並みに追い込まない限り関係ないとか説がありすぎてわかんね
【超回復って実際どういうもんなの?】の続きを読む

1:2017/10/20(金) 09:30:59.312 ID:
まだまだ2、3ヵ月だから肉体に変化が現れるのはもう少し先だと思うんだ
それでもやはりこのやり方であってるのか不安になる
継続が大事なのはわかってはいるが、このまま続けてちゃんと成果が出るのだろうか……と疑心暗鬼になる
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