筋トレっていつやめればええの? 2019年09月01日 カテゴリ:筋トレ効果 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/08/25(日) 04:33:11.53 ID:qKdSKOwma ダンベルフライ始めてもうすぐ2時間 【筋トレっていつやめればええの? 】の続きを読む タグ :ダンベルフライ負荷回数筋肉時間
毎日ジム行ってるけど筋肉痛がこないんだが 2019年08月22日 カテゴリ:筋トレ効果 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2019/08/06(火) 19:40:17.88 ID:Y6fJcjfT デブで初心者 今日行って連続で14日目 いつもアナバイトとファイナルバーン飲んで傾斜7のウォーキングしてから レッグプレス70キロ20回 3セット チェストプレス35~40キロ 15回 3セット ラットプルダウン 25キロ 15回 3セット big3をやった方がいいとネットで書いてあったからたまにベンチプレスをやるんですけど肩にしか聞いた感じしかせず、フォームが不十分なのでマシンでやってます。単純に追い込みをかけられていないのでしょうか?筋肉痛が来ません。アナバイトとBCAAを飲んでるから? もしよろしければメニューを考えてくださると嬉しいです。 食事は玄米 味噌汁 魚料理を食べてます 【毎日ジム行ってるけど筋肉痛がこないんだが】の続きを読む タグ :筋トレ筋肉痛負荷回数食事タンパク質
筋トレは金繊維芽ちぎれるぐらいトレーニングしないと無駄だぞ 2018年10月18日 カテゴリ:筋トレ効果 1: 風吹けば名無し:2018/10/14(日) 07:12:41.72 ID:x33U90L00.net そうなん? 【筋トレは金繊維芽ちぎれるぐらいトレーニングしないと無駄だぞ】の続きを読む タグ :金繊維筋トレ筋肉痛負荷重量やり方
このメニューで3ヶ月後マッチョになれる? 2018年10月07日 カテゴリ:筋トレやる気促進 1: 名無しさん@おーぷん:2018/09/28(金)17:42:04 ID:f4o 腕立て50回背筋50回腹筋50回又割り50回スクワット50回を1日ずつやろうと思っておるんやけど3か月くらいでどれくらいの効果が出るのか教えてクレメンス 【このメニューで3ヶ月後マッチョになれる?】の続きを読む タグ :筋トレ3ヶ月効果メニュー負荷
筋トレしまくってるのに筋肉つかない 2018年07月08日 カテゴリ:筋トレやる気促進 1: 風吹けば名無し:2018/07/01(日) 02:37:33.50 ID:8qcAQ6R20.net 何故(・・? 【筋トレしまくってるのに筋肉つかない】の続きを読む タグ :筋トレ筋肉運動トレーニング負荷自重トレ