筋トレちゃんねる(´ω｀)

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超回復

筋トレすると筋肉がブチブチ切れて痛くなるが、その後に治せ治せと筋肉量多くなるんだよな

2020年03月08日

カテゴリ:
筋トレ効果

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2020/02/27(木) 21:41:54.52 ID:MTL+Xq2s0● BE:194767121-PLT(13001)

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「筋肉痛」に対しての正しい対応法 ― 軽い運動が回復に役立つ
https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g30340816/how-making-time-for-active-recovery-will-boost-you-training/

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「毎日筋トレしてる」→「超回復知らんの？毎日やっても効果ないよ」

2018年01月24日

カテゴリ:
筋トレやる気促進

1： 風吹けば名無し:2018/01/23(火) 16:25:38.44 ID:URtSyOoSd.net

実際どうなん？

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三大筋トレ変革「超回復は嘘」「上体起こしは駄目」あと１つは？

2018年01月01日

カテゴリ:
筋トレやる気促進

1： 風吹けば名無し:2018/01/01(月) 07:40:20.20 ID:Y4CPniR/0.net

なに？

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超回復って実際どういうもんなの？

2017年12月02日

カテゴリ:
筋トレ効果

1： 無記無記名:2017/11/23(木) 11:12:10.61 ID:MTqjIJiY.net

お前ら2日続けて筋トレはしないの？
2日続けてはダメってのと3日やって1日休むのがいいとか
あとは基本アスリート並みに追い込まない限り関係ないとか説がありすぎてわかんね

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筋肉ついたんだけど、筋トレどれくらいの頻度でやればいいの？

2017年07月25日

カテゴリ:
筋トレやる気促進

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2017/07/24(月) 16:17:32.472 ID:BlKd+IxFr.net

どれぐらいの頻度でやるのがいいの？
2日筋トレして3日休憩するようにしてるんだけど

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