超回復




1:2017/03/04(土) 16:31:23.17 ID:
 A多少緩くても毎日やれる程度に留める

Bビッシリやる代わりに1日おき

理論的にどっちが体力と筋肉つくのか
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【筋トレは毎日やるべきなのか、1日おきにすべきなのか?】の続きを読む

1:2017/01/02(月) 19:37:48.31 ID:
超回復→大嘘
成長ホルモン→肥大に関係無し
遅筋は肥大しない→ボディービルダーは遅筋の方が多かった
テストステロン高いと肥大しやすい→同化を促すには通常の数百倍の濃度が必要、個人差レベルでは影響無し


筋トレの常識って嘘ばっかやんけ
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【筋トレ知識を最新のものに更新しようぜ!!!】の続きを読む

1:2016/11/06(日) 17:48:25.41 ID:
前提としてジム行ってガチにやるつもりはない

昨日ゆっくりやる腕立て伏せを5回2セットと腹筋やったら筋肉痛になったんや
今日もやった方がええのか?
【筋肉痛になったんだが、今日も筋トレしたほうがいい?】の続きを読む

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