筋トレして猫背直したいんだが

2018年04月10日

1： 無記無記名:2018/04/04(水) 16:22:36.23 ID:xbUUoWMs.net

わい、２３歳だけどめちゃ猫背で周りからもよく注意されるｗ

筋トレで猫背直したい
どこ鍛えればいいんや？

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最近お腹が出てきたので毎日筋トレして行こうと思う

2018年03月05日

1： 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/03/04(日) 01:38:13.854 ID:mqqpzkYL0.net

お腹ポヨポヨです
腹筋とかやり方わからないので教えてください

2018年02月13日

1： 風吹けば名無し:2018/02/12(月) 10:28:31.19 ID:YV8R9e/10.net

1日あけたから行きたいんやけど

2018年02月12日

3： 無記無記名:2018/01/25(木) 22:49:08.49 ID:YISgwxf/.net

ホームジムトレーニーの俺から

バックスクワット（下半身伸ばす系）
荷重ニーレイズ（下半身曲げる系）

ベンチプレス（上半身伸ばす系）
荷重チンニング（上半身曲げる系）

あと三角筋中部の種目が欲しいな
サイドレイズ？

2018年02月02日

1： 風吹けば名無し:2018/02/01(木) 16:23:44.45 ID:nDZHDG580.net

ワイは
月曜脚
火曜or水曜肩(+腕)
木曜背中(+二頭)
土曜胸(+肩)(+三頭)
が基本や