筋トレって毎日してええんか？

2017年07月21日

1： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2017/07/20(木) 21:12:39.52 ID:.net

ダンベル(5kg)でフンフンしてるんやけど

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筋トレを始めたいのだが、何からすれば良い？

2017年07月02日

1： 無記無記名:2017/07/01(土) 12:22:11.20 ID:VmDeeGmT.net

なにからすればいいのか全くわからん
いろんなサイト見たが意見がバラバラすぎる
最初は走りこみでいいの？

2017年04月06日

1： 無記無記名:2017/04/04(火) 20:05:26.55 ID:Dlcx8b6U.net

キモいぞ

2017年03月05日

1： 番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0bfc-R3V5):2017/03/04(土) 16:31:23.17 ID:4TKKHNSn0?2BP(1000)

A多少緩くても毎日やれる程度に留める

Bビッシリやる代わりに１日おき

理論的にどっちが体力と筋肉つくのか

2016年12月22日

1： 無記無記名:2016/12/12(月) 01:45:58.33 ID:Wi2Wsxyk.net

3分くらい休んで扱える重量保ったほうがいいと思います

胸や腕種目は楽なので1分で十分だと思いますが

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