部位




3:2018/01/25(木) 22:49:08.49 ID:
ホームジムトレーニーの俺から

バックスクワット(下半身伸ばす系)
荷重ニーレイズ(下半身曲げる系)

ベンチプレス(上半身伸ばす系)
荷重チンニング(上半身曲げる系)

あと三角筋中部の種目が欲しいな
サイドレイズ?
【5種目だけをやるとすれば何がいいのか?】の続きを読む

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