食事




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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/06/13(土) 10:00:35.599 ID:FnkSxmCI0
食べ物は 1日にバナナ1本と、たまに納豆1パック、卵1個 これだけ
水は1日2リットル

これを3か月続けて体重が64キロ →82キロまで太った
腹もパンパンにメタボになってきた

理由誰か教えて

【ほぼ断食・毎日20kmジョギング・筋トレ1時間・有酸素運動1時間やってるのにブクブク太っていくんだが】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/05/10(日) 02:48:57.07 ID:xV+ZtHYQ0
いるわけないか

【なんJにPFCバランス考えて生活してるガチめの筋トレーナーおる?】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/04/03(金) 22:05:37.478 ID:zQP+wH73p
こんなもんか・・・?
no title

【筋トレとHIIT始めて食事も切り替えて1ヶ月頑張った成果がこれ】の続きを読む

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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2020/03/08(日) 00:22:14.478 ID:dFWOQNAV0
今172/82まで来た
ここから絞りたい
増量はひたすら胸肉、卵、ご飯、パスタを食べてた
仕事しながらで間食はできないとして減量ってどうすればいいんだ?

【筋トレ始めてひたすら食って増量したけど減量って何食えばいいんだ?】の続きを読む

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1: 無記無記名 2019/10/27(日) 13:11:05.55 ID:NbnjxCS+
何分前に何摂ってる?

【筋トレ前のエネルギー補給どうしてる?】の続きを読む

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