食事制限




1:2017/10/05(木)19:07:37 ID:
糖質制限だけはしてるけど、たんぱく脂肪は制限できる気しないし
あとの二つは、そもそも、何をどうすればいいのかわからない
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【ダイエットの「食事制限、筋トレ、有酸素運動」って、どう続けるの?】の続きを読む

1:2017/08/14(月) 12:24:57.422 ID:
3Lのジャックダニエルくんが小さく見えるwwwwwwwwwwww
【初めて海外のプロテイン買って見たけどデカすぎやろwwwwwwwww】の続きを読む

1:2017/05/13(土) 02:00:04.88 ID:
まだ1週間近くしかやってないけど
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【筋トレジョギング食事制限し始めたけどほんまに皮下脂肪って落ちるんか?】の続きを読む

1:2017/04/21(金) 11:32:34.01 ID:
181センチ96キロ体脂肪率33%から
3ヶ月で181センチ81キロ体脂肪率18%になったで

やったこと

EMSを毎日2時間(腹筋、二の腕)
振動マッサージ毎日2時間(腹回り)
週に2回メンズTBCで内臓脂肪除去
ダイエットサプリ摂取(ナイシトール、コエンザイム、αリポ酸ほか、推奨の倍の量)
昼食は  に固定
夕食は好きに食う。酒も飲む

ダイエットって簡単だったな
【なんの運動も努力もしないで細マッチョを目指した結果wwwwwww】の続きを読む

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